なぜか頼れるお父さんと言われる心理デザインカウンセラーの一水みゆきです。
もう無理。わたしは頑張りたくない。激しい怒りの感情の下に隠れていた深い悲しみ。
※2021/02/23 加筆修正
こんばんは！変わりたいけど変われない
あなたの背中を押すカウンセラーの一水みゆきです。
私はかなりの頑張り屋さんです。
頑張りすぎ、とめちゃくちゃ言われます。
そんな私が、仕事で爆発した時の話です。
今まで頑張ってきたけど、もう疲れた。
なんで私はこんなに一人で頑張ってるんだろう？
悲しくなってしまって、どうすればいいの？
自分でもわからなくなってしまっていました。
私は怒りが爆発して、その下にある悲しい気持ちが
浮き彫りになったんです。
わたしはかなり無理をしている
実は今日また仕事でミスやっちゃいまして。
えぇ、わかってます。
わたしが悪かったのは。
メールを送る前に確認したけど、それでも間違えちゃったんです。
ていうかわたし確認しても、気がつかないことが結構あります。
自分でもよくわからないけれど、うっかりが多い。
言われました。一言。
「最近ミス多いから、よく確認してね」残念な顔で言われました。
……。
どっかーーーーーーーん。
爆発！
いや、わかってるよ？それ。
たださ、どうしてこんなにミスが増えたのか？
どうしてだと思う？そこ考えてくれた？
もうわたしいっぱいいっぱいで余裕ないんだよ！
疲れてるんだよ〜〜〜。
もう頑張りたくないんだよ！！！！
無理！！！
もうわたしは自分責めをしないと決めたんだ。
そう。確かに私も悪い。でもさ、しょーがないじゃんよ。
誰？こんなに私にばかり仕事回したの。
みんなもいっぱいかもしれないよ？
でも暇してるお局２人いるよね？
その人たちが使えないからって、私や若手にばかり負担かけてるの誰？
わたし十分頑張ってるよ？数字的に言えば残業も全然してないけど
数は若手より圧倒的にこなしてるよ？どれだけ効率良く集中して仕事してると思う？
最近ミスが増えたのはゆっくりメールを見直す暇もないほどいっぱいなんだよ。
わたしどこまで頑張ったらいいの？
わたし頑張ってるよなぁ。
偉いよなぁ。
そしてちゃんともう無理って言えた。部長にメールもした。
(直接喋る時間ないほど忙しい)
怒りをちゃんと感じて吐き出すところまでできてきたよ。
私は自分で言うのもなんだけど、仕事に対してめっちゃ頑張ってると思う。
どうしたらお客様にいい提案ができるか、喜んでくれるデザインができるか。
でもさ、限界なんだよ〜〜〜〜。
あなたのように土曜日も日曜日もサービスで家で仕事をしたくないんです。
わたしの人生はわたしのもの。
仕事に全てを捧げる昭和のような生き方はしたくないし、できません。
激しい怒りの下に隠れていた感情
部長に吐き出すようなメールをしたら、帰る間際に少し時間をくれて
話を聞いてくれた。すまないけど、今の分は頑張ってくれ。次の仕事の
振り方は俺がなんとかする、と言ってくれました。
それだけでも救われた。めっちゃ怒りを部長に吐き出した。
しんどい、あまりのしんどさに怒りすら感じていると。
本気で素晴らしい上司だ。わたしがこの会社にいるのもこの人の
おかげもあるな、といまさらながら思う。
ところが、帰りながらも自分の中の怒りが治らない。
お腹の底からフツフツと怒りが湧き上がる。誰に対して？
とかではなくやり場のない怒り。
どうしてそんなに怒ってるの？自分に問いかける。
出てきた答えは
わたしはいつまで頑張らないといけないの？？
だった。マジか。
わたしは怒ってるって言われ続けてたけど、自分では自覚がなくて。
本気で麻痺させるくらい頑張って怒りを抑えて、頑張ってたんだ。
わたしはいつまで頑張らないといけないの？
そう思った時悲しくて涙が出そうになった。
わたしは今まですごく頑張ってきたよ？
なのにもっと頑張れって言うの？
もう頑張れないよ。
人間誰しも欠点はある。面談の時に言われた一言。
ミスさえなければ完璧なのに。
今でもはっきり覚えてる。
わたしは今やっと気がついた。
わたしはミスもしたらあかんの？
こんなに頑張って、他の人より時間もなくても案件数もこなして
企画やデザインの内容だって頑張ってる。あなたも言ったやん。
ミスさえなければ完璧って。
わたしだってそうしたい。でもできない。
ミスするわたしはそれだけで残念なの？
だったらわたしはあなたの望むような完璧な人にはなれないし
もう頑張れないし、無理だよ。
頑張らないとわたしは価値がないの？
悲しくて悲しくて。
涙が溢れてくる。
頭ではわかる。その人もきっと悪気はない。
本当にそう思ったから言っただけ。
頑張らないわたしに価値がないと思ってるわけじゃないって。
でもわたしは悲しかったんだ。
ものすごく激しい怒りの下は深い悲しみが隠れていた。
その気持ちは『こんなに頑張ってるのに、私はダメな人間なの？』だった。
そもそも私は、なんのために頑張っていたのか。
認められたい。
私をみて欲しい。
そうか。
私はそのために頑張ってたんだ。
愛して欲しくて、自分を見て欲しくて。
寂しかったんだね、私。
また少しづつ蓋が開いている。
まだ全部開いていないのにこんなに激しい怒りが隠れていた。
自分が怖い。
蓋が全部開いたらどうなってしまうんだろう。
でもきっと、これもわたしが“わたしらしく”生きるための
生まれ変わりのためのプロセス。
息子を産んだ時を思い出した。
陣痛は辛かったけど（途中で無痛分娩になったとは言え）
おぎゃあと息子が生まれてきた時のあのなんとも言えない幸福感。
今の辛さはきっとそれを味わうための陣痛なんだろうか。
それなら子宮口は3cmくらい開いたかな？(笑)
子宮口が全開になったらどんな心の痛みが押し寄せてくるのか。
怖くて怖くてたまらない。
でもきっと、その先は新しいわたしが。生まれ変わったわたしが
いるのかな。そう思ったらちょっぴり希望がわいてきました。
私は人に認めて欲しい、頑張ってるんだからみてよ！
そう思っていました。
でも私は頑張ってきた自分を、自分で認められていなかったんです。
一人で頑張るのをやめよう。
一旦立ち止まって、なんのために頑張ってるのかを考えよう。
まずは自分で頑張った自分を、ちゃんと認めてあげよう。
そしてもう頑張りたくない、そう思ったあなたへ。
どうすれば楽になれるのか。その答えを私がたどった
プロセスを元に、書きました。
これを全部読めば、きっとあなたの心が楽になります。
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心理デザインカウンセラーの、一水みゆきでした。
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