なぜか頼れるお父さんと言われる心理デザインカウンセラーの一水みゆきです。
もう頑張りたくないあなたへ⑦ 〜頑張ることをやめたら、7つのメリットがありました〜
こんばんは！変わりたいけど変われない
あなたの背中を押すカウンセラーの一水みゆきです。
昨日の⑥で終わりにしようと思ったんですが、
頑張ることをやめたら、こんなにいいことがあるよ！
と伝えたくて追加です(笑)
私自身が無理に頑張ること、ネガティブを原動力に
頑張ることをやめたら、どう変化して、どういいことが
あったのかをお伝えしたいと思います。
頑張らないことで、得られたことを今回は
お伝えしてみます。【1】楽しく頑張れるようになった
【2】頑張らない人を見ても許せるようになった
【3】他人と比べることが減った
【4】自分を信頼できるようになった
【5】無理をしていることに気づけるようになった
【6】人に頼れるようになった
【7】頑張る自分が大好きになった「頑張ること」を背負うのを辞めたら。
「〜しなきゃ！」で頭がいっぱいになっていた時には、
見えなかったこと。自分の「本当にやりたいこと」が
見えるようになるかもしれません。
【1】楽しく頑張れるようになった
最後の⑥で書いたことでもありますが、頑張ることが
楽しかったり、ワクワクするようになりました。
ブログを書いたり、カウンセラーとしての活動のために
する色々なこと。前はしんどいな〜と思うこともあったし
苦しいこともありました。
でも今は、どうしたら伝わるかな？どうしたら、もっと
いろんな人に見てもらえるだろう？
そう考えるとワクワクするし、楽しくなりました。
だから努力することが「楽しいなぁ〜」と思っています。
努力してるって意識にならないほど「苦にならない努力」
ができるものだけ、選ぶってことも大事です。
「努力する過程も楽しいな〜」って。
ゲームをクリアするための、レベル上げが苦しくないもの。
文章を書くのが苦手なら、YouTubeにするとかね。
自分に合った、好きなものを選ぶことです。
【2】頑張らない人を見ても許せるようになった
そもそも私すごいハードワークをする頑張り屋さん。
だからこそ他人が全然努力しないのを見ると、
ムカついてしょうがなかったんです。
今ならわかりますけど、自分は頑張ってるのに
「なんで頑張らないことが許されるん？」
そう思って怒りが出る。
それは本当は自分が「頑張りたくない」から。
でも今は、「あの人は、頑張りたくないんやね」
でおしまいです。
冷たいようだけど。
その結果は全て本人が引き受けること。
だから、私には関係のないことなんです。
私は私、人は人。境界線をきっちり引けている。
自分軸ってことですね。
だって他人が頑張らなくても私には関係ないもん！
自分に影響が来ても、その人の尻拭いを
しなければいいんです。
めっちゃ楽ちん！！！！
【3】他人と比べることが減った
これ、頑張り屋さんにはあるあるじゃないかな？
そもそも負けず嫌いの人って多いと思うんです。
あの人も頑張ってるから、私も頑張ろう！！！
こんな競争ならポジティブな動機になるからOKです。
でも大概は「あの人はできてるのに、私はできてない」
もしくは「私の方が頑張ってるのに、なんであいつが？」
みたいなダメージがくる比較が多いですよね。
まぁ今でも全くゼロにはなってないですね〜。
たまに出てきます、比較と競争は(笑)
ただね、回復がめちゃくちゃ早くなりました！！
「そうだよね〜、そう思っちゃうのはしょうがないよね」
「そう思うくらい、頑張ってるんだよね〜」
と一旦自分を受け入れることをしていたら。
シュンッとその感情が消えることが多くなりました。
自分をとことん受容すること。
どんな自分も受け入れられる、自己受容が
できるようになったからかな。
あとは「私は大丈夫」という自己信頼もですね。
【4】自分を信頼できるようになった
これね、とても大きい気がしています。
「私は大丈夫、絶対大丈夫、私はやれる！」
根拠のない自信が出てきました(笑)
でもね、よくよく考えると根拠はあるんですけど。
楽しく努力できているので、結構量はやってると思うんです。
だから絶対結果が出るはずだ！
そう思えています。もちろん根拠なんてなくてもいいので
「私は絶対大丈夫」とアファメーションを呟いて自分を信頼
できるようになってもいいと思います。
人に頼んで、褒めまくってもらったり、カウンセラーに
大丈夫って言ってもらったり。
私のカウンセリング受けたり。←宣伝ね(笑)
手段はなんでもいいんですよね。
自分は「大丈夫だぁ〜」！！
(志村けんの声で読んでね。わかるかな？(笑)）
と自分を信頼できたらね。
【5】無理をしていることに気づけるようになった
これも結構大事なことでして。
今までなら身体がしんどいと言っていても。
心が悲鳴をあげていても。
無視して、気が付かないふりして
(本気で気がついてない時も)
心と身体を酷使していました。
今は結構気がつけるようになりましたね。
なんか、今日は異様にイライラするな〜。とか。
なんか身体が疲れてるわ！と。
心が疲れてる時はイライラ、怒りっぽい。
身体が疲れてる時は、息子とベットに入ったら
寝落ちしちゃいます(笑)
もう腹を括ってその時は朝まで寝るか、早く
目覚めたら起きて作業しています。
これもしんどい時は頑張らなくていいんだよ！
と自分に許可ができているので、無理をしないんです。
心と身体の声を聞く。
これめっちゃ大事やで！！
【6】人に頼れるようになった
これが普通にできる人には、「はぁ？と思っちゃう
ことかもしれませんね。
でも頑張り屋さんは、こうなんです。
「人に頼むより、自分でやった方が早いわ！！」
「自分より良いクオリティでできるかわからんのに、頼めんわ！」
「頼むなんて、人に迷惑だし。」
「自分のことぐらい自分でやらないとアカンでしょ」
こんな感じなんですね。
武士か！！
人に頼むぐらいなら、「切腹じゃ〜〜〜！」
他人に背中など、見せられん！それは「死」を意味する！
ね、武士みたいでしょ？(笑)
でもこれって他人を信頼してないんですよね。
それで自分で何でもかんでもやろうとするから
オーバーワーク、キャパオーバー。
しんどくなって燃え尽きるというパターンです。
私も上記のような理由から、頼むのは苦手でした。
でも頼んでみたら、とても良かったんです。
嫌がられることもないし、むしろとても良く手伝ってくれました。
本当にありがたいな〜と思って「ありがとう」と言ったら。
喜んでくれたし、自分もめちゃくちゃ楽になりました。
なんだ、全部自分でやらなくても大丈夫やん。
そう思えて、とても心が楽になった。
そして助けを求めることで、相手に「助けさせてあげる」
と言うことができるようになりました。
相手を信頼して任せる。
自分を信頼して、相手に任せる。
【7】頑張る自分が大好きになった
いわゆる自己肯定感が爆上がりってやつですね。
「私は頑張らないと価値がない！！武士は黙って努力じゃ！」
と言う状態から、こうなりました。
「あ〜、私超・頑張ってる！
頑張る私って最高じゃん♥」
私はどちらかと言うと、自分は好きと思える方でした。
だけど、ダメな自分には厳しくダメ出しをしていました。
こんなことで、挫折するなんて私はアカン奴だ！
途中で辞めちゃうなんて根性がないわ！とかね。
武士か。(いや、なんかこれ気に入って(笑))
でも頑張れない時でも「まぁ、しょーがないか」
そう思えるようになりました。
あなたの頑張る能力は特殊能力、と言われた私が。
めちゃくちゃストイックな私が。
もう頑張りたくない！そう思うほど追い詰められて。
今度は頑張らないことを頑張る、と言う
わけのわからないことを頑張り(笑)
色々模索し、あがいた結果。こんなにたくさんの
いいことがありました。
本当に私頑張りましたよ(笑)
ただ、すぐにできたわけじゃないです。
もがきながら、苦しみながら。
諦めないで自分と向き合い続けたから。
だからね、時間はかかるかもしれないけど
あなたも絶対に、こんな風になれますよ。
私が証拠(笑)
もし自力では、難しいなぁ。
そう思ったら。
勇気を出して、カウンセリングに来て欲しいんです。
別に私じゃなくてもいい。
根本裕幸師匠のお弟子もたくさんいます。
★お弟子一覧★
あなたが頑張らないための、第一歩。
一人で頑張らないで頼ることも、大事かもしれませんね。
そして「頑張ること」を背負うのを辞めたら。
「〜しなきゃ！」で頭がいっぱいになっていた時には、
見えなかったこと。自分の「本当にやりたいこと」が
見えるようになるかもしれませんね。
１記事3000文字近くもある記事をこの⑦まで読んで
いただいて、ありがとうございました。
全ての頑張り屋さんのあなたへ愛を込めて。
一水みゆきより。
もう頑張りたくないあなたへ① 〜疲れちゃったよね。もう頑張らなくていいんだよ〜
もう頑張りたくないあなたへ② 〜頑張らなくてもあなたには価値がある〜
もう頑張りたくないあなたへ③ 〜頑張った自分を認めてあげよう〜
もう頑張りたくないあなたへ④ 〜あなたはどうして頑張るの？その理由は？〜
<もう頑張りたくないあなたへ⑤ 〜頑張らないことを自分に許可しよう〜
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