問題や悩みから抜け出せないぐるぐる思考を解決するには行動すること

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問題や悩みから抜け出せないぐるぐる思考を解決するには行動すること

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一水みゆき

こんばんは〜。心理デザインカウンセラーの一水みゆきです。

今日から東京に2泊3日の旅に出ます!
メインは観光ではなく、心理学講座のファシリテーターとして2日間参加するため。
でも息子がママがいないのは嫌だというので、実母と息子を引き連れて行きます(笑)

講座の間はばぁばとお出かけしてもらい、その間私は講座に参加します。
でも前日は国立科学博物館に行く予定なのでめちゃ楽しみです。
東京に行くのは本当に久しぶりなので、楽しんできます!

お知らせですが、カウンセリングの新規募集は今月は行いません。
もしご希望の方がいらっしゃいましたらこちらまでお問合せください。

かわりにLINE登録者様限定の月替わり特典をご用意しています。
今月は無料のオンラインお話し会を開催します。詳細はLINE公式アカウントに登録してね!
アファメーションブックも特典としてもらえます。

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最近私のクライアントさんであったり、周りの人のお話を聞いていて。
行動することって大事よな〜と思ったのでブログのネタにしました。
同じ問題で抜け出せなくて、ぐるぐるしている時。

行動することがきっかけで抜け出せることが多いよなぁって思ったんです。
なので今日は行動することの大事さについて書きたいと思います。

私自身は取りあえず考えるよりまず行動!ってタイプなのであんまり
ハードルは高くないんですけれども。

私が見ている感じだと、ぐるぐる頭で考えすぎて実際行動を移さず。
ずっと頭の中でぐるぐるぐるぐる考えているっていう人が意外と
多いように思ったんですね。

例えば自分がカウンセリングを受けたほうが良いって分かっている。
でもやっぱり今お金がないから、お金貯めないといけないし。
貯金はあるけど使えない、という理由でカウンセリングを申し込めない。

もちろんこれはカウンセリングを受けるのが怖いという抵抗から
来ている部分もあります。

以前の私のように夫と離婚するかどうか決められない。
自分が結婚したいかどうかわからない。
子供が欲しいかどうかわからない。

彼と別れたほうがいいけど、一人になるのが怖くて別れられない。
そして私がここ最近実際に悩んでいたことは、セミナー講師を
したいかどうかわからないというような問題がありました。

私自身もそうだったし、周りを見ていてもやっぱり行動したことで
変化するきっかけをつかむ人が本当に多いんですね。

例えば私は夫と離婚するかどうか決められなかったんです。
単発でちらほらカウンセリングを受けていたものの。
同じ人に継続してカンセリングを受けるっていうのはしていなかったんです。

行動に移したのは、息子に対してすご怒りばっかり出てきて。
毎日毎日理不尽に怒っていた時期があり。

このままではやばい。
私を本当にやばいって追い詰められてたのもあって。
継続でカウンセリングを受けたんです。

でやっぱりそうすることによって、私自身かなり変化も早く。
最終的に自分は離婚しようと決めることができたわけです。
これもカウンセリングを受けるっていう行動をしたからなんですね。

そしてあとはカウンセリングを受けた方が良いんだけど、お金がない。
これもやっぱり、カウンセリングを受けるのが怖い。
変わらなかったらどうしようみたいな恐れもあると思うんですけど。

でもやっぱり受けてる方が変化するんですよね。
私自身もそうだし、クライアントさんもそうだし。
周りのカウンセリング受けてる人もそうなんですね。

結婚したいのかどうかわからないっていう悩み。
これも頭の中だけでぐるぐる悩み続けるぐらいだったら
例えば結婚相談所に行って話を聞いてみるとか。
婚活を実際にやってみる。

結婚相談所はお金がかかるので、アプリとかで婚活をしてみる。
そういったことですね。

そうやって活動して行く中で、ああやっぱ私ひとりの方がいいわ。
結婚したくないわってわかるかもしれないし。
あ、私やっぱり結婚したいんだって思うかもしれない。

あと子供が欲しいかどうかもわからないっていう悩みがあったとしたら。
こちらももちろん子供が欲しいと思えないっていう理由が恐れ、自己嫌悪
そもそも子供が好きじゃないっていう理由だったりするかもと思うんですけれど。

例えば子供を育ててるお母さん達に、子供について話を聞いてみる。
実際に子供と触れ合ってみる。
赤ちゃんとか、小さいお子さんとかに積極的に会えるように動いてみる。

そうするとまた違う自分を発見できるかもしれない。
私やっぱりいらんわと思うかもしれない。
あー良いなーって思ってる自分に気づくかもしれない。

彼と別れた方がいいのに別れられないっていう問題をずっと持っているとしたら。
もちろんカウンセリングを受ける、っていうのもありなんですけど。
彼と別れたことを想定して、異性がいるイベントに参加してほかの人を見てみたり。

他の異性と食事に行ってみるとか。
もちろんに結婚しているわけでもないし、浮気をすすめるわけじゃないですが。
食事に行くとか、ほかの人との接点を持ってみるっていうのもありじゃない?

そこでいい感じの人に出会ったとしたら。
あっさり別れられるかもしれないじゃないですか?
だから行動するっていうのは大事。

私は彼がいいんだわって思うかもしれないし。
あれ?他にいい人いっぱい居るじゃないって思えるかもしれないですよね。
こうやって行動していくっていうのは何がいいかっていうと。

頭でグルグル考えすぎて実際どうなるか分からないのに。
ネガティブなことを想像しちゃって身動き取れなくなっちゃうんです。
動きながら考えるっていう言葉もあるように。

まず行動してみて、自分がどう感じるのか?
そこを注意深く観察してみることが大事なんです。

私みたいに行動的な人は、すぐ行動できると思うんですけど。
そうじゃない人にとってはやっぱり難しいことだなと思うんです。
例えばカウンセリングをいきなり受けるのがハードルが高かったら。

無料のお茶会、お話会みたいなものに参加してみるとか。
あ。私の今月のLINE特典が無料のお話会なのでぜひ登録よろしく(笑)

やっぱカウンセリングってなると構えちゃうので、お話会、お茶会、
勉強会みたいなものに参加してみる。
徐々に徐々にステップアップするような行動にしていく。

結婚したいかどうかわからないっていう場合。
例えば結婚相談所にお話を聞きに行くのも無料でできますし。
いきなり相談所は難しければ、アプリでやってみるとか。

他に思いつくのは結婚している人の話しを色々聞いてみるとか。
結婚している友達夫婦のところにお邪魔してみる、一緒に遊んでみるなど。
なんか自分ができそうなこと、ハードルが低いことにチャレンジしてみる。

私自身のエピソードなんですけど、セミナー講師に今チャレンジしてます。
最初はなりたいかどうかもよくわかんないんで、チャレンジしてたんですよね。
まあ多分普通の人の感覚じゃないんだろうなと思うんですけど。

私自身が、あれ?私もしかしてセミナーやってみたいのかな?
って思うようなことがあったので。
とりあえずやってみようかと思ってチャレンジしてみたんです。

でチャレンジしてみたら何が起こったかっていうと。
私凝り性なんで、めっちゃくちゃ凝っちゃうんですよね。
スライドとか、内容とかテキストとか。

懲りすぎてちょっと時間かかって、めっちゃハしんどくなっちゃった。
でもどういう講座しようか?って考えてる時すっごい楽しくて。
どちらかというと作業の方で疲弊するみたいなパターンだったんです。
実際当日やってみて、やっぱり楽しいなって思うんですけど。

自分の中である出来事があって、もうしんどいと。
講師チャレンジするのやめようかなって。
絶望に近い気持ちを抱いていた時があったんですね。

もうやっぱりやめようかなって。
講座をした時に頂いたアンケートで温かいコメントを読んだり。
どう自分がどう感じるか?とことん向き合ってみたら。

やっぱり私やってみたいんだ、チャレンジしたいんだって気づいたんです。
悔しいし、悲しいのは本気でなりたかったからなんだと。
だからこれって多分チャレンジしないで、頭だけでぐるぐるぐるぐる考えても
わかんなかったと思うんですよ。

そういう意味では頭だけでグルグル考えるだけじゃなくて行動すること。
これこそがとても大事だって私は思って今回のブログを書きました。

まあね平たく言うとカウンセリング、受けたほうがいいよってことなんだけど(笑)
自分ができるようなハードルの低いことからまずはアクションしてみる。

勇気を出して一歩踏み出す。

そうすれば意外と、抜け出せるし、変化できるチャンスが得られるんだYO!
とりあえず皆さん。いきなり大それた第一歩を踏み出せとは言いません。
でも自分ができる行動の、ちょっと背伸びするぐらい。
ちょっと勇気が必要なぐらいの行動をしてみませんか?

きっとそうすれば あなたが抱えている問題から抜け出すきっかけになります。

ぐるぐる悩むより、まず行動!抜け出したければまず行動!

さよなら さよなら さよなら また明日。
心理デザインカウンセラーの、一水みゆきでした。

 


一水みゆき

一水みゆき

デザイナー歴19年、心理デザインカウンセラー。【根本裕幸氏お弟子3期卒業生】年下夫と離婚したシングルマザー。4歳男児の母。

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《人生どん底でも大丈夫!幸せになれます!》30・40代女性の夫婦・子育て問題解決のマインドや、自己肯定感UPの方法を発信!|デザイナー歴18年のカウンセラー「心理学×デザイン思考」で悩みをビジュアル化して解決|夫と別居でどん底→心理学を学ぶ→マインドが変わり幸せな状態に|4歳男児の母|シングルマザー

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