なぜか頼れるお父さんと言われる心理デザインカウンセラーの一水みゆきです。
もう頑張りたくないあなたへ① 〜疲れちゃったよね。もう頑張らなくていいんだよ〜
こんばんは！変わりたいけど変われない
あなたの背中を押すカウンセラーの一水みゆきです。
私のブログにGoogleさんから来てくださる方のキーワードで
一番多いのが「もう頑張りたくない」「もう頑張りたくない、人生」
とかのキーワードが多いんです(笑)
だって私元々「頑張る教」
の信者だし！いや、教祖かもしれない…(笑)
私らしいでしょ？というか私のところにカウンセリングに
くる方って、ものすごい努力家が多いんですよ。
これも引き寄せか！！類は友を呼ぶ。
だからその時にも、「休みましょう、頑張る方向を変えましょう」
とお伝えしたりしています。もちろんカウンセリングでは、その人の
状況に応じた個別のアドバイスをしています。
今回のブログは、もう無理！頑張りたくないと思って
疲れ切った頑張り屋さんのあなたに向けて、どうしていけば
いいのかを伝えていきます。
疲れちゃったあなた、これを読んで楽になりましょう！
頑張るの、もう疲れた。
そう思ってる時は、もう頑張らないで休みましょう。
逃げたっていいんだよ。だって心が悲鳴をあげているから。
もうあなたは限界なんです。
だからそんな時は助けを求めてください。案外やってみると「私がやらなくても大丈夫なんだ」
と気づきます。そして自分が好きなこと、ゆったり
できることをしましょう。頑張った自分をとことん甘やかすんです。
そして頑張るのを一旦やめてみると、
いろんなことが見えてきます。
もう頑張らなくていいんだよ。
これを読んでるあなたはきっと頑張りすぎて
疲れちゃったんでしょうね。
私も本当にそうでした。
今でもたまにありますよ、うん。
なんでこんなに頑張ってるのに、結果が出ないんだろう。
こんなに人よりたくさん努力してるのに、自分より努力
してない人が、うまくいくんだろう。
こんなに頑張ってるのに、幸せになれないんじゃ
私の努力って意味ないよね。
なんだかむなしい、疲れたなぁ。
もう頑張るのやめたい。
どんなにお仕事頑張っても、認めてもらえない。
主婦として家事育児に頑張ってるのに、誰も
ありがたいなんて思ってくれない。それどころか
当たり前だとみんな思ってる。
人のために頑張ってるのに、むくわれなくて
もう疲れたなぁ。
頑張っても成果が出ないし、要領の良い人がうまくいく。
貧乏くじを引いたみたいで虚しい。
頑張らないとダメなのに、頑張る気力が
湧いてこない。どうしてだろう。
頑張れない自分は、ホントにダメなやつなんだ。
恋愛や婚活で頑張ってるのに自分がいいと思った人に、
好きになって貰えなくて疲れちゃった。
私なんて一生1人なのかもしれない。
そんなあなたたちに言いたい！
もう頑張らんでいい！！！
頑張りたくない時に頑張っても
無理なものは無理！！！
逃げたっていい。
もう、頑張らなくてええねん！
もう休んどき！
きっとねもう無理だ！！頑張りたくない！！
気力が湧いてこない！そんな状態の時は心が悲鳴を
あげてるんです。
だから、そんな状態の時に無理したら身体にも
不調が出てきたり、病気になったりしちゃうんです。
もう頑張りたくないよって言っちゃうくらい。
今まであなたはず〜っと頑張ってきたんだよね。
だから、頑張りたくないって言っていいんだよ。
ちょっと声に出して言ってみてください。
「私は全然大丈夫じゃない」
どうですか？言葉に詰まりますか？
何か込み上げてくるものがありますか？
もしあったら、あなたは相当頑張りすぎて疲れてます。
だからその気持ちをちゃんと吐き出して、
よしよしって優しく慰めてあげることも必要です。
ちょっとくらいサボっても大丈夫。
もう無理だよ。頑張りたくない。
頑張りすぎて、疲れちゃったんなら休みましょう。
ちょっとぐらいサボっても大丈夫。
しんどかったら周りに助けを求めましょう！
私も頑張りすぎて、限界が来た時。
まず最初に怒りが込み上げてきて、次に悲しい気持ちが
たくさん出てきました。
もう限界だな。
そう思った私は、上司に助けを求めました。
しんどいです。
そしたら、話をちゃんと聞いてくれて
俺がなんとかするって言ってくれました。
スケジュールが詰まってたりしんどいなぁと思ったら。
自分以外の人でもできるような仕事は他の人に
やってもらって、自分の作業を減らすことができました。
上司にも、みんなにも助けて！と言ったんです。
そして今まで80%くらいでやってた仕事を60%くらい
の出力でやることにしました。量を減らしても質はそのまま
だったので、誰にも何も言われませんでした。
別に、私がやらなくても大丈夫なんだ。
今まで何でもかんでも自分でやっていました。
でもそれを手放したら、楽になったし助けてくれる人が
たくさんいました。
テレワーク中なんて、仕事終わったら結構好きなこと
してサボまったりしてます(笑)
頑張りすぎて疲れちゃったら、助けを求める。
そして自分が好きなこと、ゆったりできることを
して自分に優しくしてあげて欲しいんです。
マッサージに行く、温泉に行く、自然の中で
ぼーっとしてみる。
本を読む、映画を見る。
おしゃれなカフェで甘いものを食べたり、まったりする。
漫画喫茶に行って、好きな漫画を読みまくってもいいし。
頼む！！頑張った自分をとことん
甘やかしてみて！！
なんでこんなに私が頑張らなくてもいいよ、とか。
一旦休もうよ、サボろう。と言っているかというと。
苦しい状態で頑張っても、何もいいことがないからです。
いい結果も出ないし、楽しくないし、心がどんどん
死んでいくからです。
そして頑張るのをやめてみると、いろんなことが
見えてくるんですよ、これホント。
もちろんね、人生頑張らないといけない時もありますよ？
頑張らなかったら、欲しい結果も得られない。
ただね、苦しい状態や辛い状態で頑張っても望む
結果は得られません！！！
だから一度立ち止まって。
あなたが頑張るエネルギー源を
入れ替える必要があるんです！！！
あと頑張るためには、休憩が必要なんです。
ずーっと回し車をハムスターのように休憩もしないで、
回し続けた私が言ってます(笑)
頑張るのがしんどい。
頑張ってるのにどうして結果が出ないの？
頑張らないといけないのに、頑張れない。
頑張ることが虚しい。
頑張ってるのになんで幸せになれないの？
そんなふうに思うあなたが、楽しく
無理なく頑張れるようになれる。
その考え方と、プロセスを私の実例とともに
書いていきますね。
このブログを読んだだけで、楽になれたらそれでも
私は嬉しいです。ホント。
ただね、自分だけでなんとかしようとしても
難しい場合は、カウンセリングを使ってみて！！
ぶっちゃけその方が手っ取り早いんです。
カウンセリングを受けることで、お金を使って
時間を短縮する感じですね。
それはさておき。
次回のテーマは、「頑張らなくてもあなたには価値がある」
です。お楽しみに〜♥
もう頑張りたくないあなたへ① 〜疲れちゃったよね。もう頑張らなくていいんだよ〜
もう頑張りたくないあなたへ② 〜頑張らなくてもあなたには価値がある〜
もう頑張りたくないあなたへ③ 〜頑張った自分を認めてあげよう〜
もう頑張りたくないあなたへ④ 〜あなたはどうして頑張るの？その理由は？〜
<もう頑張りたくないあなたへ⑤ 〜頑張らないことを自分に許可しよう〜
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さよなら さよなら さよなら また明日。
心理デザインカウンセラーの、一水みゆきでした。
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