幸せはいつも自分の心が決める。小さな幸せを積み重ねて、 積木のように積んでいくこと。

幸せはいつも自分の心が決める。小さな幸せを積み重ねて、 積木のように積んでいくこと。

こんばんは、ごきげんよう。変わりたいけど変われないあなたの背中を
押すカウンセラーの一水みゆきです。

今日はママ友と息子のお友達とでクリスマスパーティをしました！
ドミノピザで、ピザをテイクアウト。そしてクリスマスの戦場である
ケンタッキーで並び、お持ち帰り。

楽しく、ホームパーティーをしました(^^)
実はこう言うお家でやるクリスマスパーティー！みたいなものに
憧れていて、今日は夢が叶ってとても楽しかったです。

あ〜幸せだなぁ♥

私最近、ことあるごとに「あーしあわせ♥」と心の中で
思うことが多くて、先日このような呟きをTwitterにて
したんですよね。今日はこれを掘り下げたいと思います(^^)

幸せって何だろうな
朝美味しいパンを食べる幸せ🥐
美味しいご飯を食べた時、幸せ
息子の笑顔を見た時、幸せ
クライアントさんと出会えた幸せ

小さな幸せをたくさん感じて
感謝の気持ちが溢れてきてまた幸せ

小さな幸せを積み重ねて、
積木のように積んでいくこと

それが幸せなのかもしれない😉

— 一水みゆき@カウンセラー・コーチ/変わりたいけど変われない。あなたの背中を愛と情熱で押します (@Miyuki_Ichimizu) December 17, 2020

幸せはいつも自分の心が決める

のっけから断言しちゃいますけれど、幸せは
自分が幸せと思うかどうか？が全てです。

• だって私はお金がないから幸せじゃない。
• だって私は離婚したいと言われているから幸せじゃない
• だって私は正社員じゃないから幸せじゃない
• だって私は〇〇だから、幸せじゃない。

周りの環境、お金、外的要因に幸せかどうかの判断基準を
求めると、どんな状況でも幸せだと思えません。

逆に、自分の心。内的要因で幸せかどうかの判断基準だと、
どんな状況でも幸せだと思えるようになります。

周りの環境や他人にに左右されず、幸せだと思えたら
めちゃくちゃ楽だと思いませんか？
それこそ人生イージーモードだぜっ！なんです(^^)

自分の考え方を切り替えれば、今の環境に置かれたままでも
幸せだと思えるようになる。これって言うは易く行うは難しです。
口で言うのは簡単だけど、実行するのは難しいです。

でもこの考え方さえマスターしてしまえば、例え困難が
訪れようとも、幸せだと思う気持ちは揺らがないんです。
まぁ人間ですから、もちろん多少は揺らぎますけどねっ！

どうすれば自分の心で幸せを決められるのか？

じゃぁどうすればそうなれるの？そうは言っても難しいでしょ？
そう思ったあなた。ほら、私をみてください。
去年の秋に夫に家を出ていかれ、別居中です。

ちなみに今も状況は同じで、変わっていません。
でも私は今とーーーっても幸せなんですよね。

ほら、何一つ状況が変わっていないのに私幸せです。

私にもできたんだから、あなたにもできますよ(^^)

じゃぁ具体的にどうしたらええねん！ですよね。
私がやってみたことをお伝えするとですね。
少しでも嬉しいな、良いことが起きた時。

「あ〜、私幸せだな」と心の中で呟いてみます。
もちろん実際言葉にして言っても構いませんし、むしろ
その方が効果的かもしれません。

幸せだと思うことが、そんなにないわい！そんなアナタ。
幸せのハードルを下げてみましょう。

例えば寒い冬の日、あったかい布団でぬくぬく♥
あ〜しあわせ♥

スタバで飲んだコーヒーが美味しい。
あ〜しあわせ♥

美味しいご飯を食べた時。
あ〜しあわせ♥

ね、ハードル低くしたら結構いけると思いません？
これってアファメーションにも近いと思うんです。
ちょっとしたことで「あ〜しあわせ♥」と呟くことで。

しあわせを感じる癖をつけるんです。
どうでしょう？結構簡単だと思いません？

さらに課題を出すなら、しあわせ日記を書いてみましょう。
スマホの日記でも良いですし、紙がいいならこんな素敵な
ものもありますよ〜。

その日しあわせだったことを1日５個書きます。
もちろんしあわせだった内容を書く、でもOKです。

どうでしょうか？もちろん私は他にも色々と自分と向き合うことを
してきました。その結果もあると思います。

でも確実に、あ〜しあわせ♥と思うことはあなたの幸せのハードル
を下げてくれるとともに、幸せを感じる練習にもなりますよ！

こうやって小さな幸せを、積木のように積み重ねていけば。
きっと、あなたの目の前の幸せの積み木はとても高く積み上がって
いくのが見えると思うんです(^^)

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さよなら　さよなら　さよなら また明日。

心理デザインカウンセラーの、一水みゆきでした。

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