仕事や何かをやめたいのに辞める勇気が出ない時は、メリットとデメリットを書き出して比べてみよう。

日常で使える心理学

仕事や何かをやめたいのに辞める勇気が出ない時は、メリットとデメリットを書き出して比べてみよう。

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一水みゆき

こんばんは〜。心理デザインカウンセラー・
コンサルタントの、一水みゆきです。

皆さんの中には辞めたいのに辞められないっていう、悩みはありませんか?
私もちょっと今、やめたいのにやめられないという悩みがあったんです。
でももうやめることを決断しました〜!!!

じゃあそのためにどうやって、決断できたのか?
どうやってやめるための勇気を1歩踏み出せたのか?
っていうお話をしたいと思います。

そもそもやめたいのにやめられないって、どんなことがあります?
例えば会社が自分には合ってないと思うからやめたいんだけど、やめられない。
このビジネスはうまくいかないと思うんだけど、ここまで時間をたくさん
費やしたんだからやめたらもったいない。

例えば役者を目指していたけど、もうこれ以上は難しいからやめようと
思うんだけど、これだけ長いことやったんだからやめられない。

何かしらずっと続けてきたことをやめるっていうこと。
やめられないっていうのは何が原因かって、不安なんですよね。
で私のやめたいのにやめられないことっていうのがブログを毎日書くこと。

私去年の5月1日にブログ開設してからずっと、毎日ブログを
更新し続けたんですね。あんまり内容がない投稿っていうのも、ほとんど
したことがなくて。

ちゃんと中身が自分なりにある投稿を毎日毎日し続けて。
もうすぐ1年経つんです。最近の葛藤がブログを毎日書くことを
もうやめようかっていうことだったんですね。

なんでかっていうと、私やっぱりYouTubeはじめようということも
考えてます。ただやっぱりなかなかそれをする時間が作れないんです。
ちょっと考えたんですよブログ毎日書いて、YouTubeまでやったら
私確実に死ぬなって(笑)

私はカウンセラー一本じゃないし、デザイナーとしてのお仕事もあるし、
息子との時間を大事にしたいし、映画を観たりとかもしたいし。
もうちょっと自分の時間を取るようにしたいなって思ったのも事実で。

それにこれ以上無理すると、私はつぶれてしまうなって思ったのもあるんですね。
ただこんだけ毎日続けてきたのに、やめていいのか?

こんなに毎日毎日頑張り続けたのに、やめちゃうの?
ここまでやったのに良いの?みたいな不安が押し寄せてきて。
毎日書かなくてアクセス下がっちゃったらどうしようとかね。

たぶん皆さんもやめたいのにやめられない時って
大体それが多いと思うんです。

例えば会社辞めたいだったら次の仕事が見つかるかわからない。
新しい職場がどんな人がいるか、考えただけで胸がうぅってなって。
布団をかぶって目を閉じても寝られなくて、不安で色々考えちゃう。

毎日朝がくる度に、会社をやめたいのに。
でもでも不安だしっなって、もうしょうがないって。
そのままの現状を維持してしまう。

でもやめた方がうまくいくこともあるわけなんですよね。
例えば私だとブログを毎日書くのをやめたら、1つ1つブログを
のクオリティを上げることができますよね。

あと私のブログのアクセスって、googleから80%ぐらいなので
検索から来られる方がとても多いってことなんですね。
それで行くと別に毎日書かなくても、アクセス数が下がるかと言うと
多分そこまで下がらないんじゃないかなって思うんですよね。

でもやっぱり下がるかもしれないし、毎日書いた方がええんちゃう?
ってな感じで延々とグルグル考えていても埒があかないのです。
どうするかって言うと、

やめたほうがいい理由とやめない方がいい理由を書き出して比べるんです!

例えば私の場合でやってみますね。皆さんも是非やってみてください(^^)
【辞めた方がいい理由】

  • クオリティーの高い記事が書ける。
  • 毎日書かなくていいので気が楽になる。
  • YouTubeとかtwitterとかする時間が増える。
  • 毎日書かなくていいので時間の余裕ができる。

【辞めた方がいい理由】

  • 毎日書いているのでアクセス数が上がる。
  • 毎日書いてるので文章が確実に上手くなっている。
  • 毎日書くことでアウトプットができる。

これを並べたときにどっちがいいかな?
どっちが自分にとってメリットがあるのか?ということを書き出して
考えてほしいんです。

私これね書き出して考えたんですけど、圧倒的にやめたほうが
私にとってはいいなって思ったんですね。

でそれでも、どうしても決断ができなかったので
この前フォローさせていただいているハットリさんに30分お話聞きますよ
というLINEの特典がありまして、それでちょっとお話聞いてもらったんです。

ブログ毎日書くより、クオリティの高い記事書いた方がいいですよって
あっさり言われて。そうだよね(笑)でも思ったんですよ。
なんかやめる勇気を出すのに背中をポンと押してもらった感じ。

もちろん毎日書いた方がいい人もいると思うんですよ。
例えばアメブロとか更新のお知らせが来るようなところであれば
集客のために毎日書くっていうのはアリなんです。

私の場合はwordpressなのであんまり意味ないですよね。
あともう300記事以上毎日毎日書き続けたので、もうだいぶ文章も
うまくなったな〜って自分でも思ったし。

あとはアクセスの多い記事とか、傾向のデータも揃った訳です。

だからそういう意味では、書くことっていうのを
だいぶ鍛えられたかなって思ったので、私は勇気をもって
ブログを毎日更新するのをちょっとやめようと思います。

まだ考え途中ですが、週に2・3回更新で行こうと考えていいます。
その代わりYouTubeやブログの記事のクオリティを上げようと思います。

ただ私がキリが良いのが好きなので、4月いっぱいは毎日更新して
5月から気持ちを切り替えて、1年毎日頑張りました!
毎日ブログ書きました!っていうことで、もうそれでいいかなって思って。

youtubeだったりメルマガだったり、LINEに力を入れていこうかなと思います。
だからやめられないあなたも、1回やめないメリットとやめる方のメリットを
書き出して自分にとってどっちがいいか考えてみて。

辞めたほうがいいことがわかるのに、やめられない。
そんなあたなは是非カウンセリングにきてね!

さよなら さよなら さよなら また明日。
心理デザインカウンセラーの、一水みゆきでした。


変わりたいあなたのためのカウンセリング。問題解決へのプロセスをデザインします。

一水みゆき

一水みゆき

デザイナー歴19年、心理デザインカウンセラー。【根本裕幸氏お弟子3期卒業生】年下夫と別居中。3歳男児の母。

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