リアル・イメージワークのすすめ 〜癒し・疲れを取るヒーリング・ワーク〜

日常で使える心理学
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一水みゆき

なぜか頼れるお父さんと言われる心理デザインカウンセラーの一水みゆきです。

こんばんは、イメージワークが苦手な一水みゆきです。
みなさんイメージワークってなにかご存じですか?

人間は表に出ている、顕在意識が約7%で潜在意識は93%もある、と
言われています。イメージワークはそんな潜在意識にアプローチ
する方法です。他には、アファメーションという方法もあります。

今日はイメージワークが苦手な方におすすめな
リアル・イメージワークについてです。

わたしはイメージワークが苦手で、あまり入り込めません。
もともとデザイナーですし、妄想は得意なはずなんですけど
どうも心の抵抗もあるようです。

女性性を開く、イメージワークを聴いていたらめちゃくちゃ眠く
なったことがあって。それを言うと、抵抗やね、と言われました。
あ~、わたし女性性を開くのに抵抗があるのね、と収穫でした。

そんなこんなもあって、とあるイメージワークをお弟子仲間に教えて
もらいました。それが実際にできそうやん!と思い立ったのが
きっかけで、リアルイメージワークをしてきました。

今回はそれをみなさんにシェアしたいな~と思ってこの記事を書きました。
このイメージワークは、癒し、疲れをとるイメージワークです。

一番いいのは近くに足をつけるのに抵抗がない川があることです。
旅行や、キャンプで出かけた時でもよいと思います。
わたしはいつも遊んでいる、近くの川でやりました。

秋ごろまでは大丈夫かと思います。寒くなって水温が低くなると、
癒しのイメージワークどころか、修行になるので温かいうちがおすすめです。

トップスは何でもいいのですが、ボトムスは短いものか、裾をまくり上げる
ことができるようなものがいいと思います。足元はぬれてもいい履物か
ビーチサンダルがおすすめです。

直接川べりに座るのが嫌であればレジャーシートなど。足を拭くタオルや
ウエットティッシュもあれば良いかと思います。

川についたら、川べりにすわって靴を脱いではだしになって。
冷たい川のせせらぎに、素足を付けます。
それをじーーーっと眺めます。

自分の足裏から黒っぽい何かが流れ出るのをイメージ。
(自分の足の裏の影をイメージに使うといいかもしれません)

それをただぼーーーっと眺めて。
川の水音を聞いて。
顔に当たる風を感じて。

きれいな水が自分の中にある疲れや、黒い感情。
いろいろなものをきれいな水が流してくれる。

それをゆったり感じて。

あ~癒される。

気持ちいいなぁ~。

そして足の裏から出るものがなくなって

すっきりしたなぁ。

そしたら靴を履いて、川を出てどこかへ行きましょう。

うきうきする気持ちが感じられますか?
なんだかすっきりした気分になれましたか?

もちろんイメージワークなのでこれをイメージワークで行っても
OKです。その時使うのであれば、YouTubeにあるヒーリング映像
を使用してもいいと思います。
わたしはいつも、この辺のヒーリング映像をテレワーク中に流しています。

 

いかがでしたでしょうか?ちなみにこれは、わたしがリアル・ヒーリング
ワークをした時のTwitterの投稿です。ご参考までに


さよなら さよなら さよなら。
また明日。

一水みゆきでした。


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さよなら さよなら さよなら また明日。
心理デザインカウンセラーの、一水みゆきでした。



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一水みゆき

一水みゆき

『なぜか頼れるお父さんと言われます』30~40代の離婚・パートナーシップ・人間関係に悩む女性の問題を解決。6歳息子の愛の奴隷。セミナー講師。

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《人生どん底でも大丈夫!幸せになれます!》30・40代女性の夫婦・子育て問題解決のマインドや、自己肯定感UPの方法を発信!|デザイナー歴18年のカウンセラー「心理学×デザイン思考」で悩みをビジュアル化して解決|夫と別居でどん底→心理学を学ぶ→マインドが変わり幸せな状態に|4歳男児の母|シングルマザー

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