なぜか頼れるお父さんと言われる心理デザインカウンセラーの一水みゆきです。
幸せはいつも自分の心が決める。小さな幸せを積み重ねて、 積木のように積んでいくこと。
こんばんは、ごきげんよう。変わりたいけど変われないあなたの背中を
押すカウンセラーの一水みゆきです。
今日はママ友と息子のお友達とでクリスマスパーティをしました！
ドミノピザで、ピザをテイクアウト。そしてクリスマスの戦場である
ケンタッキーで並び、お持ち帰り。
楽しく、ホームパーティーをしました(^^)
実はこう言うお家でやるクリスマスパーティー！みたいなものに
憧れていて、今日は夢が叶ってとても楽しかったです。
あ〜幸せだなぁ♥
私最近、ことあるごとに「あーしあわせ♥」と心の中で
思うことが多くて、先日このような呟きをTwitterにて
したんですよね。今日はこれを掘り下げたいと思います(^^)
幸せって何だろうな
朝美味しいパンを食べる幸せ🥐
美味しいご飯を食べた時、幸せ
息子の笑顔を見た時、幸せ
クライアントさんと出会えた幸せ小さな幸せをたくさん感じて
感謝の気持ちが溢れてきてまた幸せ小さな幸せを積み重ねて、
積木のように積んでいくことそれが幸せなのかもしれない😉
— 一水みゆき@カウンセラー・コーチ/変わりたいけど変われない。あなたの背中を愛と情熱で押します (@Miyuki_Ichimizu) December 17, 2020
幸せはいつも自分の心が決める
のっけから断言しちゃいますけれど、幸せは
自分が幸せと思うかどうか？が全てです。
- だって私はお金がないから幸せじゃない。
- だって私は離婚したいと言われているから幸せじゃない
- だって私は正社員じゃないから幸せじゃない
- だって私は〇〇だから、幸せじゃない。
周りの環境、お金、外的要因に幸せかどうかの判断基準を
求めると、どんな状況でも幸せだと思えません。
逆に、自分の心。内的要因で幸せかどうかの判断基準だと、
どんな状況でも幸せだと思えるようになります。
周りの環境や他人にに左右されず、幸せだと思えたら
めちゃくちゃ楽だと思いませんか？
それこそ人生イージーモードだぜっ！なんです(^^)
自分の考え方を切り替えれば、今の環境に置かれたままでも
幸せだと思えるようになる。これって言うは易く行うは難しです。
口で言うのは簡単だけど、実行するのは難しいです。
でもこの考え方さえマスターしてしまえば、例え困難が
訪れようとも、幸せだと思う気持ちは揺らがないんです。
まぁ人間ですから、もちろん多少は揺らぎますけどねっ！
どうすれば自分の心で幸せを決められるのか？
じゃぁどうすればそうなれるの？そうは言っても難しいでしょ？
そう思ったあなた。ほら、私をみてください。
去年の秋に夫に家を出ていかれ、別居中です。
ちなみに今も状況は同じで、変わっていません。
でも私は今とーーーっても幸せなんですよね。
ほら、何一つ状況が変わっていないのに私幸せです。
私にもできたんだから、あなたにもできますよ(^^)
じゃぁ具体的にどうしたらええねん！ですよね。
私がやってみたことをお伝えするとですね。
少しでも嬉しいな、良いことが起きた時。
「あ〜、私幸せだな」と心の中で呟いてみます。
もちろん実際言葉にして言っても構いませんし、むしろ
その方が効果的かもしれません。
幸せだと思うことが、そんなにないわい！そんなアナタ。
幸せのハードルを下げてみましょう。
例えば寒い冬の日、あったかい布団でぬくぬく♥
あ〜しあわせ♥
スタバで飲んだコーヒーが美味しい。
あ〜しあわせ♥
美味しいご飯を食べた時。
あ〜しあわせ♥
ね、ハードル低くしたら結構いけると思いません？
これってアファメーションにも近いと思うんです。
ちょっとしたことで「あ〜しあわせ♥」と呟くことで。
しあわせを感じる癖をつけるんです。
どうでしょう？結構簡単だと思いません？
さらに課題を出すなら、しあわせ日記を書いてみましょう。
スマホの日記でも良いですし、紙がいいならこんな素敵な
ものもありますよ〜。
その日しあわせだったことを1日５個書きます。
もちろんしあわせだった内容を書く、でもOKです。
どうでしょうか？もちろん私は他にも色々と自分と向き合うことを
してきました。その結果もあると思います。
でも確実に、あ〜しあわせ♥と思うことはあなたの幸せのハードル
を下げてくれるとともに、幸せを感じる練習にもなりますよ！
こうやって小さな幸せを、積木のように積み重ねていけば。
きっと、あなたの目の前の幸せの積み木はとても高く積み上がって
いくのが見えると思うんです(^^)
今の状況が苦しくて、幸せだと思えない人に。
幸せを自分の心で決めることができるように、
私が優しく、力強くあなたの背中を押します！
私に背中を押して欲しいあなたは2月からスタートする
カウンセリングを受けてみてくださいね〜(^^)
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さよなら さよなら さよなら また明日。
心理デザインカウンセラーの、一水みゆきでした。
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