なぜか頼れるお父さんと言われる心理デザインカウンセラーの一水みゆきです。
こんばんは、ごきげんよう。一水みゆきです。
この度、根本裕幸師匠のお弟子を卒業し、晴れて
こころのマルシェに回答できるようになりました！
これから、修行のため、悩んでいる方々のために
ガシガシ回答していきたいな〜と思っています。
今後ともよろしくお願いいたします。
※こころのマルシェとは、根本裕幸の「お弟子さん制度」
を卒業したカウンセラーがあなたの相談にお答えするページです。
今日の初めてのご相談への回答は、こちらです。
過去のことを責めてしまうのを辞めたい
むーむーさんのご相談
マッチングアプリで出会い付き合って4年の彼氏がいます。
付き合った後もマッチングアプリを辞めてないことで10回以上揉めました。
最初の頃は私にフラれると思ってたから辞められなかったそうです。最後の時が1年前ですが私に対する鬱憤だったそうです。
(このことを責められたことの鬱憤だったとのこと)
メールだけで会ってないというので許してきましたが、あまりに繰り
返されたことで不信感があります。反面、愛情を感じたので別れることができませんでした。
彼は喧嘩を極端に嫌います、なので過去のことで喧嘩になって
私との関係が安定しないとマッチングアプリをしてしまうそうです。しかしながら、今でも思い出すとまた裏切られる不安でいっぱいになります。
まだその時の傷も癒えてないのもあると思います。そのせいでささいなことから過去のことをなじって喧嘩したくないって
言われてるのに喧嘩になり責めてしまいお互い疲弊しています。
ノートに気持ちを書くと、彼は認めてくれない。私がいくら頑張ってもまだ足りないって言われる。
私には何か足りないところがあるからアプリで他の人を探したくなるんだ。
私には価値がない。ということが決まって沢山出てきます。ここ1年は信じられるようなことをしてくれているし、信じたいはずなのに、
責めずにはいられない、気持ちと行動が相反して辛くてまた自己否定
してしまいます。そしてまた同じことを繰り返す…罪悪感や執着、根本さんの本も読んでみましたが何から着手したらいいのか。
この私のモヤモヤ何年も抱えてるきもちは何なのか？
どうしたら相手を責めなくてすむのか？そんなことをいつも悩んで答えがでないまま数年経ちました。
何かアドバイスがあればヒントを教えて貰いたいです。
よろしくお願いします。
むーむーさん、はじめまして。
彼氏のことを責めたくないのに、責めてしまう。
信じたいのに、信じられない。
やめたいのに、やめられない。
苦しいですよね。辛いですよね。
答えのない悩みって、出口のない迷路みたいで。
絶望的で、もうだめなんじゃないか？
私はずっとこのままなんだろうか？
疲れたなぁ。
たくさん頑張って、色々考えて、どうにかしようと頑張ってきたのに。
どうしたらいいの？
今はそんなお気持ちだったりしますでしょうか？
モヤモヤが晴れるように、一緒に考えていきましょうね。
どうしてむーむーさんは、彼を責めてしまうんだと思いますか？
それはむーむーさんが、彼に愛されていると信じているからです。
こころの奥底で、きっと許されると思っているからです。
なぜ彼を責めてしまうんでしょうか？
むーむーさんは、彼に助けを求めているんです。
苦しいよ、しんどいよ、助けてって。
むーむーさんが、彼をとても愛しているからです。
こんなにも彼のことを責めてしまうくらい、彼のことを愛しているから。
彼に、わたしのことを助けて欲しい。そう心が叫んでいるからです。
そして彼が受け止めてくれることを知っているから。
私がいくら頑張ってもまだ足りないって言われる。
私には価値がない。
これは本当でしょうか？価値がないむーむーさんと
4年も一緒にいてくれたのはどうしてでしょうか？
彼も、むーむーさんの事を愛してくれているからですよね？
価値がない人間と、4年も一緒に居られる人は
そうそういないと思うのですが、いかがでしょうか？
そしてご自分でも
ここ1年は信じられるようなことをしてくれている
とおっしゃっていますよね。
先ほども申し上げましたが、彼に愛されていると
むーむーさんはすでに知っておられるんです。
そうでなければ、彼に捨てられてしまうかもしれない。
そんな気持ちが出てくるので、責める事が難しくなると思うんです。
嫌われるかもしれない、そう思ってたらできないですよね？
だから、あなたは私の味方よね？私を裏切らないよね？
私を傷つけないよね？」みたいに何回も確認して、確かめたい。
だってわたしが不安だから。
むーむーさんの彼がマッチングアプリに逃げてしまうのは
きっと、もーもーさんと同じ“罪悪感”を抱えてしまうから。
あくまで想像なんですが、俺は彼女を幸せにできていない。
俺はなんて、だめなやつだ、と自分を責めているのかもしれません。
その現実から逃げるものが、彼にとってはマッチングアプリなのかもしれません。
そしてもう一つ重要な事があります。
アプリをしているタイミングは、全て同じ思いが根元になっているのが
わかりますでしょうか？
最初の頃は私にフラれると思ってたから辞められなかったそうです。
私との関係が安定しないとマッチングアプリをしてしまうそうです。
最初はフラれると思っていた＝俺は彼女に愛されている自信がない
わたしとの関係が安定しないと＝俺は彼女に愛されている自信がない
そう、彼がマッチングアプリに走る時は必ず、
むーむーーさんとうまくいっていない時。
すなわち、彼が愛されている自信がない時なんです。
そしてアプリでメールするだけで、会っていないと言ってますよね。
それは、むーむーさんのことを愛しているから。
会ってしまったら、彼女を失うかもしれないから。
彼はずーっと、愛を与えてくれていますよね？
4年もずっと一緒にいて、ここ1年は信じられることをしてくれている。
喧嘩をしても責められても、別れようと言わず、受け止めてくれています。
気づいてください！むーむーさんめっちゃ愛されてますよ！！
こんなに責めても4年も一緒にいてくれるって、愛しかないですよ！！
まずは、これだけの証拠を揃えましたので、
彼に愛されている、ということでよろしくお願いします(笑)
まだ自分に価値がないと思いますか？
もしそうなら、どうして自分に価値がないと思いたいんでしょうか？
価値がないと思う事で、むーむーさんに何かいい事があるんでしょうか？
カウンセリングであれば、この辺を根掘り葉掘り聞くと思います。
もし彼に振られてしまったら、「わたしがたくさん責めたからだ」
という言い訳ができたりしますよね。
あくまで想像ですので、お話ししてみないとわからないですけれど。
そして次がとても大事なことです。
ちょっとキツく感じてしまったら、ごめんなさいね。
でも伝えておかないと、この状況は変わらないと思うので。
むーむーさんは彼に愛を与えていますか？
彼に愛を伝えていますか？
いただいた相談文だけですので、あくまで想像でしかないのですが…。
ちゃんと愛を伝えているよ、そう思われたかもしれません。
もちろん、全然与えていなかったら4年もお付き合いできないでしょう。
きっとむーむーさんなりに、彼に愛を与えてきたと思うんです。
もしかしたら彼に伝えているつもりでも、伝わっていないのかもしれません。
少しづつで良いので、意識的に彼に愛を伝えてみませんか？
そうしたら、多分彼がマッチングアプリに逃げることも減るし、
無くなっていくと思うんです。
たくさんのありがとうと、大好きを伝える。
ただ、自分のことを責めないでくださいね。
むーむーさんは彼のことがめちゃくちゃ大好きなんです。
だから責めちゃうし、信じたいのに信じられなくて不安になっちゃうんです。
それは、好きすぎるから、しょーがないんです！！
だから、そんな自分を認めてあげて欲しいんです。
責めちゃうほどわたしは彼を愛している。
不安になるくらい、わたしは彼を愛している。
愛してるから、こんなにわたしは悩んでいる。
そもそも、こんなに悩んだり、苦しむのはなぜですか？
彼のことをめちゃくちゃ愛しているからなんですよ〜！
あれ？
彼もむーむーさんのことをとても愛してらっしゃいますよね。
そしてむーむーさんも彼のことをめちゃくちゃ愛してますよね。
何の問題もありませんよね？
だから、怖いかもしれないけど、むーむーさんのお気持ち伝えませんか？
好きだから、愛してるから不安で怖い。
だから責めてしまう。責めたくないのに。
助けて欲しいって。
伝えませんか？きっと彼は受け止めてくれます。
何だか、この回答文を読み返してみると、“愛”だらけで
若干恥ずかしくなってきました…。
どうして自分が責めてしまうのか、不安になるのか？
そっか。好きだからなんだ。
自分で自分を認めてあげてください。
わたし、そんなに彼のこと好きなんだねって。
よしよししてあげてください。
そして、彼にもーもーさんのお気持ちを伝えてみてください。
大丈夫！！！こんなに愛し合ってる二人ですから(^^)
焦らないで、ちょっとづつ。
彼に愛を伝えましょう。
自分のことを許してあげましょう。
そうすれば、きっとお2人はうまくいくと思いますよ(^^)
さよなら さよなら さよなら。
また明日。
一水みゆきでした。
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さよなら さよなら さよなら また明日。
心理デザインカウンセラーの、一水みゆきでした。
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