なぜか頼れるお父さんと言われる心理デザインカウンセラーの一水みゆきです。
心理学の勉強、カウンセリング・セミナーを受けても成長しないのは、心の傷が癒えてないからかも？
こんばんは〜。心理デザインカウンセラーの、一水みゆきです。
ブログのテーマを変更しようとしてあくせくしております。
やっぱりもっかい休み取らないと無理だよこれ…。
YouTubeも始めようとしてて、メルマガもだいぶできてきて
すごいやりたいことたくさんあるのに時間が全然足りない〜。
やっぱ有給取ろうかな…。うん。
さて、今日はココロノマルシェに回答します！
ちょっと前の相談なんですが、回答したいな〜と
思っていた相談です。
※ココロノマルシェとは、根本裕幸の「お弟子さん制度」
を卒業したカウンセラーがあなたの相談にお答えするページです。
今回のご相談は、こちらです。
自分の成長を感じていません。
相談者：ぽちぷさん
こんにちは。
本日は成長についてお伺いしたいです。私は今、自分の成長を感じていません。
今までたくさんのセミナーや根元さんのブログ、セッションを
経験しましたが、いろんな知識だけはついたのに、
うまく扱えていません。そんな気がしています。学んだ心理学も自分を理解するにはとても役立ちましたし、
「できるな」と思うワークも今まで色々とやったと思っています
(1日に3つずつありがとうとおもうこと、自分を褒めることを
日記として書いていました)。根元さんのこうしてみたら〜のワークも実際にできていません。
どんな気持ちでワークに向かわなければいけないのかと考えたり、
やってみたいのにやる気が出なくて心が躍らないからだと思います。万全でなくてもやってみる、ということに行き着くと思いますが、
モードが入っていないと素直な感情も出てこないのです。セミナーで先生が望むような書き出し方はできます。なんで？
を掘り下げるときにこんな感じかなという感じのものも書きますが、
まっったく心に響きません！最近は治ってきたなと思っていた性に関する強迫性障害という
しつこくまとわりつく思考がまた心でざわつくようになりました。
元カノとのことについて質問をぶつけてしまい彼を嫌な気分に
させることが嫌なのに我慢できないから「聞かなきゃいけない(気が済まない、このまま不安を抱えて
生きていくのは無理)」という気持ちで心が乱れます。今に目を向けることを学んだり瞑想などをやっても集中
できなかったりします。今日ふと、私が彼に感じている怒りや悲しみは
元彼に対するものから来ているのではないか、と思いました。今は笑い話にできるくらい昇華したと思っていたのに、実は
状況は似てるといえば似てたかもしれないと思いました。
似ていることはあるかもしれませんが、今愛している彼の
誠実さや私に対する愛情のかけ方、愛の深さなどは全く違います。「今回はいい結果だ、今後もいい調子になるだろう。
それも私が成長したからだ」
とは思えず彼を責めたくてでも愛しているので責めたくなくて、
性に関しての死にそうなくらいの苦しさから逃れたくて
彼への質問を繰り返します。私はこの状況で「成長している」と言えるのでしょうか。
自己に対する嫌悪感がすごく、怒りをぶつける対象が
自分であるが故に鏡である彼に怒りをぶつけているのだと思います。
一刻も早くこの気持ちから解放されたい、という気持ちです。自分が大丈夫な人間なのかすら自信がありません。
初めまして、ぽちぷさん。
わたし、一水みゆきが回答したいと思います。
ぽちぷさんの相談文を拝見していて感じたのは、やっぱり心理学を学んだと
いうだけあってものすごく自分のことをちゃんと理解してるなぁ。
すごいなって思ったんですね。
自分に対する嫌悪感がすごくて、怒りをぶつける対象が、鏡である彼に対して
やっちゃってる。この部分もそれを自分で認識できるっていうのもすごいし！
今もいまに目を向けることを学んだり、瞑想をやったりとか
本当色々されてますよね。
ワークしたりセミナーに参加したり、カウンセリング受けたりしてるんですよね 。
でもまあちょっと成長していると、感じられないっていうお悩みなんですけれども。
結論から言いますと ぽちぷさんは成長は絶対してるんですよ！
でも成長してるんですけど、そこに目を向けられないですよね。
いや、やれてないねん！できてないねん！
って感じで。できてるとこより、できてないところばっかり
見ちゃうんですよ。だから成長していること、全然感じられない。
あとですね、私も経験があるんですけど、たくさん勉強して知識が
すっごい頭の中にいっぱいあるんです。でも全然腑に落ちないというか、
自分の心に入ってこないっていう状態なんですね。
でもこれ大丈夫です。
ある日突然、すっと心に入ってきます。
腑に腑に落ちるっていう状態なんですけど。
たとえば コップの中に水を貯めることが、知識を学ぶこと
だとしたら？そのコップがいーーーーーっぱいになるまで
知識を貯めていくと。
ある日そのコップの中の水が溢れるみたいに、知識がすっと
頭の中入ってくるんですね。
それがなんか腑に落ちるっていう瞬間なんですけど。
今の学ばれていることっていうのは、全然無駄にならないし
めっちゃ頑張ってるからそこはもう褒めてあげてください。
というか私が褒めますね！
ぽちぷさんめっちゃすごい、すごいよ！！
ええまあなんで、そのことに目を向けられないのかな？
というところなんですけど。
成長したいっていう気持ち、すごいんですよ。
これだけね、頑張ってやってらっしゃると思うんですけど。
どうして成長したいんですか？
そこがちょっと文章の中から見えなかったんですけど。
カウンセリングであれば、ここすごくお聞きすると思うんですけどね。
成長したいって、すっごく素敵な気持ちだし。
私も常に成長したいなって思うので、ぽちぷさんの気持ち
よく分かるんですけど。
もしかしたらこれはちょっと、カウンセリングしてみないと
分からないので、文章からの推測になるんですけど。
どうせ自分は愛されないと思ってませんか？
なんでそう思ったかって言うと、ちょっと詳しく書いて
らっしゃらないので推測になるんですけど。
＞今日ふと、私が彼に感じている怒りや悲しみは
元彼に対するものから来ているのではないか、と思いました。
この部分から推測したんですけどね。
もしかしたらその元彼さんと、ものすごく傷つくような
ぽちぷさんにとって非しい出来事があって。
それが どうしても自分の中にまだあるから。
私なんて愛されないんだわ！どうせ彼は私のこと愛してないんだわ。
どうせうまくいっているように見えても、またうまく
いかなくなるんだわ。っていう気持ち無いですかね？
あと成長したいっておっしゃっているんですけど、成長して
どうなりたいですか？
成長したら 彼と上手くいくから？
成長したらつらい気持ちがなくなるかな？
成長したら幸せになれるかな？
ちょっとどれか分かんないんですけど、現状からやっぱり
変化したい、変わりたいというのは今がしんどいからだと私は
思ったんですけどどうでしょう？
で、やっぱりここの部分がすごく大事で。
ぽちぷさんは成長したいけど、どうしても成長できない。
これってもしかしたら、心の底でどうでしょう。
私は成長できないし、って思っているかもしれない？
だから気分が乗らなかったり、やる気が出ないっていうことが
起こって、心に入ってこないっていう部分もあるんじゃないかな？
と私は思ったんですね。
ぽちぷさんは彼のことが大好きで、愛したいって！
もうすごく彼のことを大事にしたい、という気持ちがね。
伝わってくるんですけれども。
もう彼に対してでも、攻撃しちゃう自分がすごく嫌で。
一刻も早くこの気持ちから解放されたい！！という焦り。
それがあるから、成長したいっていうことなのかな？
私がちょっと感じたのは、もしかしたら
「私が不幸なのはお前のせいだ！」
っていうのを元彼に対して見せつけるために、ぽちぷさんは
今の状態から抜け出せないようにしているのかなとも感じました。
いやいや、意味わかんないし！そんなわけないやん！
ええ、そう思うと思います。
ぽちぷさんは心理学を勉強されてるってことなので、わかると
思うんですけど、これって心理学では復讐っていうんです。
自分の幸せじゃない姿を見せて、罪悪感を相手に感じさせることで
復讐するっていうことなんです。
そういう可能性もありますねっていうことで。
ただやっぱり、ここはちゃんとお聞きできていないので、
本当に全部今まで述べているのは推測なのです。
そこはちょっと、カウンセリングを受けるなりなんなりして、
話をした方が良いと思うんですけど。
やっぱりこの元彼との部分、すごく辛かった気持ち。
怒りや悲しみというものが、ぽちぷさんの中で全然消化
されてないし、解消されていないと思うんですよね〜。
その彼に対して当たっちゃうっていう部分とか、
成長したい！！成長してるんですけど、成長を
感じられないっていうのも。
もしかしたらここに、最大の原因があるんじゃないかなって
思ったので、向き合ってみて欲しいな〜と思うんです。
元彼と向き合う前に、傷ついたぽちぷさんを癒すための
ワークを書くんで、それ1回やってみてほしいんです。
あとですね、まあ心理学あるあるなんですけど。
もしかしたらその本当の本当の原因って、元彼じゃなくて両親だったり
する場合もあるんですね。
「ラスボスはお前やったんか〜！」
てよくあるパターン。
でもそれって、ちょっとここの情報からだけでは何とも言えないので
今回は触れませんけれども。
ひとまずぽちぷさんが成長したいって、今やってることは
全然無駄じゃないし、そのまま続けて欲しいんです。
まず元彼への気持ち。元彼への激しい怒りの気持ち、悲しい気持ち。
それを整理して行くっていうことが、まず必要なんじゃないかな？
私はそう思いました。
カウンセリングを受けるのがやっぱり1番おすすめなんですけど、
やっぱりそれがなかなか抵抗あるなっていう場合は、1回この
ワークやってみてくださいね。(最後に載せますね)
まあぽちぷさんが成長感じられない、っていう要因は他にも
色々あると思うんですけども。
私は今回は、この文章からこの方向性があるんじゃないか？
っていうのを、私なりの考えでお伝えしました。
でもねぽちぷさんはね、成長してるよ。
うん、成長してるねん、本当。間違いないで。
だって今の自分の現状にちゃんと気づけているって。
それもね、成長やねん。気づけない人もいるしね。
だからぽちぷさんが、自分の成長を認められなくても
カウンセラーたちががきっとその成長を認めてくれると思うの。
だから1人で苦しまないでね。
めっちゃ長なったけど、ぽちぷさんの幸せを願って
愛を込めてお答えしました。
——————–自分を癒す、イメージワーク——————–
- 目の前にタイムマシンがあります。(ドラえもんスタンバイしててもええよ)
これに乗って、自分が一番苦しかったことに会いにいきましょう。 - 当時の自分が目の前にいます。どんな表情ですか？
どんな姿でそこにいますか？ - その表情を見て、あなたはどう感じますか？
どんな言葉をかけてあげたいですか？
声に出して、当時のあなたに伝えてみてください。 - どんな気持ちですか？伝えたい言葉があればもっと
伝えてみてください。 - 言いたいこと、全部言ったら手を広げて、あの頃の自分を
ぎゅーっと抱きしめてあげてください。
どんな気分ですか？あの頃の自分は、どんな様子ですか？ - ぎゅーっとした後、頭や背中をなでなでしてあげてください。
- そのまま抱きしめていたら、どんな気分ですか？
あの頃の自分は、どんな様子ですか？
これは自分を癒す、いたわるイメージワークです。
ぽちぷさんはとても傷ついていると思うので、ぜひ
やってみてくださいね(^^)
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