なぜか頼れるお父さんと言われる心理デザインカウンセラーの一水みゆきです。
みなさんこんばんは！月に1回は更新しようかな〜と思っていますが今回は月に2回更新した！
私めっちゃえらい〜(笑)今回は当たり前だろう、ということについてお話ししたいと思います。
タイトルは興味をそそるように〇〇と伏せ字にしましたが、何が言いたいかというと
『我慢しないと幸せになれる』です。
これ聞いてどう思いました？
- 当たり前だろ
- そうは言っても我慢しないといけない時もあるやん
- 我慢しないで生きていけるなら苦労しないわ
- そんなのただのわがままじゃん
- 我慢してないんだけどなぁ
- 別に我慢するのはしんどくないけど
そんなふうに思ったりしましたか？
思ってもしょーがないし、こんなふうに思うの当たり前。
だって私も思ってたもん(笑)
ただ我慢しないっていうのも一言では表しづらいんですけど言うなればこんな感じ。
自分の気持ちを蔑ろにしない、自分の気持ちに嘘をつかないこと、なんです。
そもそも我慢ってどんなイメージ？どんなふうに感じる？
歯を食いしばって耐える感じ？
しょうがないんだ、と諦めて従う感じ？
他の人に迷惑がかかるから我慢するって思う？
私は全部当てはまってました。
そんな感じでずーっと我慢してきた私ですが、最近はあんまり我慢してません。
だからめっちゃ楽ちんだし、すごい気持ちも安定してて幸せなんです。
我慢しないで好きなことをする。こんな当たり前のことがやっとできるようになった。
じゃぁ我慢しないってどうしたらええねん？ですよね。
いろいろコツとか、考え方はあるんですけど。
一番大事なことは自分の気持ちに嘘をつかないってことなんです。
我慢って基本は“嫌”なのにやる。“やりたくない”のにやる。
でもそんなことできないですよね？たとえば仕事が嫌とか思ってても。
我慢しないぞ！仕事しないぞ！
きっと生活もあるし、できませんよね(笑)
もちろん我慢しない！仕事しない！会社辞めてやる！でも全然O K。
でもそんなことできる人、あんまりいない気がします。
できたらそもそも悩んでないわけだし。
なので私のいう我慢しない、というのは
「あ〜、私仕事したくない、嫌だな〜。」という気持ちを認めて、受け入れて、私はそう思ってるときちんと認識します。
その上で「まぁ仕事しないとご飯食べれないしな〜、頑張って行くか〜、私えらいな〜」です。
え？何が違うの？一緒じゃんと思いますか？実は全然違うんです。
① 仕事行きたくない、嫌だな〜、でも会社に行かないといけないから行くか。
② 仕事行きたくないな〜、嫌だな〜。でも私頑張って行こ！えらいわ私。
① は他人軸です。会社に行かなといけない、怒られる、迷惑かけるから行く。これは行動基準が会社だったり、他人ですよね。
② は私は嫌だけど、でも“私”は行く、なので自分で選んでます。自分軸です。自分で選んでるから我慢のようで我慢じゃない。
我慢って「私は嫌だけど」しょうがないから、やるしかない。
でやると苦痛が増します。
でも「私は嫌だけど」、私はやることを選ぶって気持ちだとそこまでしんどくありません。
だって自分が選んでるんだから。
文句言いながら、今の会社にいるのは“自分”だし、我慢できないなら辞めることも選択肢にあるのに、それを選んでないのは“自分”なんです。
文句はあるし、嫌だけど「自分が選んでる」ので誰のせいにもできないんです。
人のせい、会社のせい、社会のせいにすると楽なようで、実は「我慢してやってる」という気持ちになるのでしんどい。
自己肯定感とよく言いますが、その基本は【自分が選んでいる】という意識なんです。
これが自分軸です。自分の中心に軸があって、それを基準にいろんな行動を決め、意思決定をする。
自分で選んで自分で決める。それが自分軸。
人って選べないのがしんどいし辛い。
毎日おんなじメニューのご飯食べろって言われたらしんどいですよね？
たとえば毎日あなたのご飯は、ラーメンですとかね(笑)
もしラーメンが好きなら、最初は喜んで食べると思うけどだんだん嫌になる。
複数の選択肢があって、そこから選べるってのが大事。
だから仕事は“嫌”だけど選択肢がたくさんあります。
仕事に行く、辞める、サボる、仮病を使う、行方不明になる(笑)
こんな感じで選択肢があるとして、この中からどれを選びますか？
辞めてもいいし、サボってもいいけど、私は今日は仕事に行く。
そう、自分で選んでる。
だからたまには「仮病でサボる」の選択肢を選んでもいいわけです。
選ぶのは自分。
どうしてもしんどい、今日は迷惑をかけたとしてもどうしても行きたくない！
そう思ったらサボればいい。
もう限界、この仕事を続けることはできない！
そう思ったら辞めるという選択肢を選べばいい。
それが自分の気持ちに嘘をつかない、我慢しないということなんです。
自分の気持ちに嘘ついてないし、無理に我慢してない。
よくやりがちな、間違いパターンがありまして。
無意識に会社に行く以外の選択肢を排除しないことです。
その気になれば自分は他の選択肢を選べる、という気持ちがないと結局選んでることになりません。
だからたまには会社に行く、以外の選択肢を選んでないとおかしいわけです。
もう嫌だ！と思ったら辞めて転職しようとなりますしね。
何回も言うけど、大事なのは自分の気持ちに嘘はつかないこと。
いろんな選択肢があることが自分でもわかってるから、自分の気持ちで選ぶことができる。
だから我慢してないので、だんだん余裕が出てくる。
余裕が出てくると幸せな気持ちを感じやすい。
我慢ってそれぐらい自分をすり減らすし、追い込んじゃうんです。
あともう一つ、すごい大事なこと。
我慢してることにそもそも気がついてない、これが一番致命的なんですよ。
気がついてたら対策のしようも、気持ちの切り替え方も、選択肢を変えることもできる。
でも自分が“我慢”してることに気が付かなかったら、どうしようもないってこと。
じゃぁ我慢してることにどうやって気がつけばええねん。
それは長くなりそうなので続きを書きますね！
さて、そんな私の近況ですが絵を描いたり映画を見たり好きなことをして過ごしております。
デッドプール＆ウルヴァリンを見てめちゃくちゃ面白くてテンション上がりました！もっかい見よう。
私もデッドプールを見習って明るく楽しく生きたいな〜と思いました。
「俺ちゃんってば最高だぜ〜！」と自分で自分を褒めまくってね！
夏は暑いですが、我慢せず好きなこと、楽しいことやりましょ！
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