なぜか頼れるお父さんと言われる心理デザインカウンセラーの一水みゆきです。
わたしが講師として今年最後に開催するココロノオフィス主催の講座のテーマは、みなさんがあんまり感じたくないであろうネガティブな感情についての扱い方です！
今年の最後にネガティブな感情の扱い方を知って、ココロのバランスをととのえて新年を迎えませんか？
今回、なんでこのテーマにしたか？それはわたし自身が自分の中にある「ネガティブな感情」を嫌っていたからです。
「誰よりも強い自分以外は認めない」わたしでしたからねぇ。
(YOASOBIのアイドルのメロディーに乗せてお読みください)
怒りっぽい自分、人を妬む自分、嫌われたくなくて怖い自分。自分の人生がどうなってしまうのかわからない不安。
こんなの感じてる場合ちゃうで！もっと強く、たくましく、ふてぶてしく生きていかないとあかんやん？負の感情なんてマイナスにしかならんし、感じたくないし、こんな弱い自分はあかん！
そう思っていたわたしはネガティブな感情を感じないように、マヒさせてました。
だって強くならないと生きていけないし、こんな感情は自分を弱くするだけだからわたしには必要ない！ってな感じで。
でもそれは大きな間違いでした。
今ならわかるんですけどね、ネガティブな感情を嫌って無視してしまうんじゃなくて。むしろ上手に付き合って、仲良くなる方がココロが楽になるんです。
光があれば闇があるのと同じでココロも同じ。ネガティブもポジティブもバランスが必要なんです。
そうは言ったものの、ネガティブな感情ってどう扱えばいいの？それって誰も教えてくれなかったなぁ。そう思ったので今回の講座を開催することにしました。
講座の後にもフォローアップ質問会を開催しますので、リアルタイムで受講できなくても後日参加して直接質問することができます！
もくじ
- そもそもネガティブな感情ってなに？
- すぐネガティブになっちゃう人
- ネガティブな感情を見ないふりするとどうなるの…？
- 誰も教えてくれない「ネガティブのトリセツ」
- 当日の講座の内容
- キャンセル規定
- お問い合わせについて
- 講座参加者様への特典
そもそもネガティブな感情ってなに？
ネガティブな感情ってわかりやすく言うと、「負の感情」「マイナスの感情」のこと。
自分自身に対して痛みを感じさせるので、マイナスな影響を与える感情。 種類としては、怒り、憎しみ、悲しみ、苦しみ、妬み、不安、恐れ、孤独、寂しさなどなど。
これ読んだだけで「うげぇ〜」ってなるよね、うん。細かく分類すると、もっとたくさんあるけど大まかに言うとこんな感じ。
そんなネガティブな感情を感じている時って、もちろん楽しくない。
苦しい、辛い、しんどい、そんなん感じたくないわい！って人が大半。
だからこそ「こんなふうに思う自分はダメだ！」とか「そんなこと思っちゃダメ！」と自分責めをしちゃう。さらにはそんな自分に対して自己嫌悪におちいる…。
そう思うとネガティブな感情なんてないほうがいいじゃん！感じたくないじゃん！そう思ってしまうのも無理はないわけで。
じゃぁこんなネガティブな感情をどうしたらいい？と思っている人がいるなら、それはあなただけじゃないんです！
すぐネガティブになっちゃう人
- ネガティブな感情ってよくわからないし、どうすればいいのか知りたい。
- 自分でもびっくりするくらい、ものごとを悪い方向に考えてしまう。
- ポジティブになりたいのに、すぐにネガティブになる自分が嫌い。
- 何かあると怒りが湧いてきてしまい、怒る自分はダメなやつだと思う。
- わたしに魅力や価値なんてない、どうせできない子なんだと思う。
- 頑張ったっていつもうまくいかないじゃん！どうせ無駄だよと思う。
- わたしは何をやってもうまくいかないのがデフォルトなんだ。
- みんなが送っているような、普通の人生なんてわたしには関係ないんだ。
- わたしばっかり頑張ってるのに、と思って他人にイライラする。
- 嫌なことがあっても、気づかずいつも我慢していることが多い。
- いつも人と比べて、自分のダメなところばかり見て落ち込む。
- 自分に自信が持てず、わたしはあの人とみたいにはなれないと思う。
- 誰も自分のことをわかってくれない、と悲しくなる。
- わたしがやったことで、人を気分悪くさせるかも知れないと不安になる。
- どうせわたしは好かれないんだ、と思って人から嫌われないか不安になる。
- 断られるかもしれない、と思うと怖くて行動できない。
- 人の輪の中にいても、無理に合わせてる気がしてなんだかいつも寂しい。
- 自分の気持ちを話せる人がいない、1人だと思うと孤独感を感じる。
- そもそも感情をあんまり感じないタチです…。
もちろん具体例を挙げるともっとあると思うけど、範囲が広くてキリがないのでほんの一例。
怒り、憎しみ、悲しみ、苦しみ、妬み、不安、恐れ、孤独、寂しさなど、大盛り！つゆだく！盛りだくさんあるからです。
この講座は、ネガティブな感情を嫌っていたり、ダメだと思っている人にぜひ受けてほしい講座なんです。
この講座を受けることで、ネガティブな感情についてよくわからない、ダメなんじゃないか？という知識をアップデートすることができます。
そうすると、よくわからないし、しんどいから感じたくないと思ってしまうネガティブな感情の大切さに気づくことができます。
その結果、ネガティブな自分を避けるのではなく、受け入れることで自分を大切にすることができるようになります。
自分を大切にする、ということの本当の意味を知ることができるんです。
講座で得た知識を実践することで(ここ重要）、ネガティブな感情の解放と同時に、ポジティブな感情の解放も進みます。
わたしはその結果、褒められただけで嬉しくて泣けるほどの感情を味わえるようになったし、幸せだなと思う気持ちが以前より増えて、感情がより豊かになりました。
そしてネガティブな感情を感じることは、より自分の本音に近づくことができるようになります！
そんなわたしの赤裸々なネガティブを書いたブログもぜひ読んでみてください。ネガティブな感情に苦手意識がある人は、絶対参加して欲しい講座です。
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ネガティブな感情を見ないふりするとどうなるの…？
そもそもわたしもネガティブな感情を見ないふりをする、ということをかなりやってきました、常習犯ですね！(自慢できない)
例えばわたしが元夫から離婚したいと言われた時。悲しい、苦しい、辛い、寂しい、憎しみ、不安、恐れ、孤独、妬み、全ての感情を感じないように麻痺させました。
いや〜、当たり前ですよね。だってそれぐらい辛かったもん。でもその時はそれでよかったんです。全部感じてたらココロが壊れちゃうから。
弱いわたしはあかん！強くならないとダメなんや！無理やりネガティブな感情を封印して、無理やりポジティブで乗り切ろうとあがきます。
でもね、ずーっと感じないで見ないふり、知らないふりをしているとどうなるか…？自分の中でこのネガティブな感情たちは行き場を失い、自分の中に居続ける。残念ながら消えません。
そう。感情に年月は関係ないので、例えばそれが幼少期のことであってもずっとココロの中に居座り続けるんです。消えてなくなりません。
ゾッとするよね？ホラーっぽいでしょ？
そして親切？にもしつこく「この感情、感じてないよ〜！溜まりすぎだよ！ちゃんと感じてね！」とこの感情を感じさせる出来事が何度も起こる。
誰も教えてくれない「ネガティブのトリセツ」
そもそもネガティブな感情ってよくないことって風潮ありますね。
泣いたらダメとか、人を嫌っちゃダメだよみんな仲良くしなきゃ、とか。嫉妬するなんてカッコ悪い、怖いなんてダサいよ。寂しいなんて弱い人間だ。
昭和の時代は気力と根性と気合いで乗り切れ！弱音を吐く奴はダメなやつだ！そんなスポ根のノリ。でも全員が全員、そんなノリについていけるわけじゃないし。
最近でこそこの考え方もだいぶ変わってきたけど、まだまだネガティブな感情はよくないもの。というのが世間一般の感覚。
でもそれは違うんだ！と声を大にして言いたい！
ネガティブな感情の正体を知って、恐れることなく、どう扱えばいいのか？それがわかれば禁止する必要も、嫌う必要もないです。
例えば包丁ってよく切れる。でも自分の手を切っちゃうと痛いし、血が出る怖いものでもあります。でも正しく扱えばいろんなものを切れる便利なもの。
それと一緒でネガティブな感情も正体や扱い方を知れば、怖くなくなる。それにネガティブな感情から得られる恩恵だってあるわけです。
ネガティブな感情について知ってその扱い方を学ぶことで、ココロのバランスをととのえて、人生がラクになる。そんな講座です。
孫子の兵法に出てくる有名な一節に「敵を知り、己を知れば百戦危うからず」という言葉があります。
「戦いに勝とうと思うなら、まず相手のことを知らなくてはならない。相手を知り、自分の得意・不得意についてよく知ることができれば、どんな戦いでも勝つことができる。」
別に戦うわけじゃないけど(武闘派女子だけどね)、ネガティブを研究し、それをどう扱えばいいかを知る。
そして自分が感じやすい感情だったり、根源、シュチュエーションを知れば、ネガティブとうまく付き合えるようになります。
わたし自身がネガティブな感情から目を背けて嫌っていたからこそ、皆さんに怖くないんだよ！ネガティブな感情は感じていいんだよ！って伝えたい。
この講座を受けて「ネガティブさんと仲良く」なりましょう！
今回の講座はネガティブな感情全体的にフォーカスした講座になります。次回以降、一つ一つのネガティブ感情にフォーカスした講座をしていきたいと思っています。(予定）
ネガティブを制するものは、感情を制す！(勝手に作った(笑))
金額を考えるとめちゃくちゃお得な講座ですよ！！
当日の講座の内容
- ネガティブな感情を知る
・怒り、悲しみ、嫉妬、恐れ・不安、孤独 - ネガティブな感情、誤解してない？
- ネガティブな感情の背後に隠れているもの
- ネガティブな感情のトリセツ
- ネガティブとトモダチになるとラクになる
※現時点での内容ですので、多少変更する可能性があります。
講座の日程・料金・詳細
【日時】
2023年12月05日(火)20:00〜21:30
【開催場所】
オンライン会議システムZoom にて配信いたします。
※この講座はオンライン開催のみとなります
【アーカイブ配信のご案内】
講座の翌日以降となりますが、準備ができ次第、お申込みいただいた方全員にアーカイブのＵＲＬをお送りします。１週間限定でお楽しみいただければと思います。
【料金】3,300円（税込み）
- 事前払い制です。Paypal の利用も可能です。
- お申込み頂くと（自動返信メール）がお手元に届きます。銀行振込をお選びの方はそのメール内に振込先の口座が記載されておりますので１週間以内にお振込みください。
- 振込確認後、申込確定となります。
- 振込手数料はご負担下さい。
- 領収書は振込票にて代理ください。
- このセミナーは18歳以上の方を対象としております。
【申し込み期日】
2023年12/04(月)18時まで
※入金のお手続きもこの時間までにお願いいたします。
- セミナーの１週間前～３日前まで：50％
- ２日前〜前日：80％
- 当日：100％
のキャンセル料が発生します。
※返金の際の振込手数料はご負担ください。
お問い合わせについて
この講座は、ココロノオフィス主催の心理学講座となります。
講座に関するお問い合わせは、ココロノオフィスお問い合わせフォームをご利用ください。
一水みゆきへのお問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームからお願いいたします。
講座参加者様への特典
特典①
この講座に参加してくださった方に心理学用語解説辞典をプレゼントいたします。
Twitterで呟いていた心理学用語をまとめたpdfのブックです
講座終了後、アンケートにお答えいただきますと、登録していただいた、メールアドレスに送らせていただきます。
目次をクリックすると該当ページに飛ぶ仕様で大変便利です。
「あれ…？この言葉の意味なんだっけ？」そう思った時に活用いただける心理学用語解説辞典なのでぜひ GETしてくださいね。
特典②
フォローアップ質問会
今回の講座について無料のフォローアップ質問会を行います。zoomでのオンライン開催になりますので、テキストにURLを記載しています。
12月14日(木)20:00〜１時間を予定しています。お申し込みは不要ですので、当日URLをクリックしていただいてご参加できます。
このフォローアップ質問会についてのお問い合わせはこちらのお問い合わせフォームからお願いいたします。
皆様のご参加をこころよりお待ちしております！
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