Twitterのつぶやきまとめ④ 〜140文字で心理学用語解説〜

Twitterのつぶやきまとめ③ 〜140文字で心理学用語解説〜

今日はメルマガを執筆していたら時間がなくなったので
tweetまとめ記事です♥多分この【心理学用語解説】３ヶ月くらいで
一通り解説できるので、終わったらpdfにしようかな(^^)

Twitterで毎日21:00ごろ心理学用語を140文字で
まとめてツイートしています。そのツイートのまとめです。

【今回の用語一覧】

• 補償行為
• 加害者と被害者・無害者
• 取引
• 期待
• 抑圧・我慢
• 諦め
• 比較と競争

【心理学用語解説・補償行為】

罪悪感が背景にあって、自分は
罰せられるべきだからこうするべき。
自分が犯した(と思っている)罪を
償う為に、している行動。

したくてしていないので、苦しく
なり感情を麻痺させるor
続けられなくなる。

罪悪感からくる問題なので、
「許し」によって癒される😌

— 一水みゆき@デザイナー×心理カウンセラー (@Miyuki_Ichimizu) February 16, 2021

【心理学用語解説・加害者と被害者
無害者】

傷つけた方を加害者。傷つけ
られた方を被害者といいますが、
実は両方同じ意味📖

被害者は傷つけられることで
「責任を取れ」と相手を攻撃
するのでその瞬間に自分も
“加害者”になります🗡

この加害者、被害者という
立場を手放すのが“無害者”です。

— 一水みゆき@デザイナー×心理カウンセラー (@Miyuki_Ichimizu) February 17, 2021

【心理学用語解説・取引】

これあげるから、それ頂戴の
関係性を取引と言います。

「愛してあげるから愛してね」
「プレゼントあげるから、
好きでいてね」
「育ててやってるんだから、
いうこと聞いて」

愛は無償のものであり、してあげ
たいからするもの。

恐れや不安からくる行為は疲弊します。

— 一水みゆき@デザイナー×心理カウンセラー (@Miyuki_Ichimizu) February 18, 2021

【心理学用語解説・期待】

わかってくれるはずという
「希望的観測」から起きる感情。
だから“期待は裏切られる”

期待する心の下には不安、恐れ
自分の都合に合わせた欲求が
隠れている。

相手の価値や可能性を見て
“期待”するのはOK。
(これは信頼)

期待は手放し、現実(自分の感情)
と向き合う😌

— 一水みゆき@デザイナー×心理カウンセラー (@Miyuki_Ichimizu) February 19, 2021

【心理学用語解説・抑圧・我慢】
感情を無理やり押さえ込んで感じなく
することを“抑圧”といい、耐えている
状態を“我慢”という。

感情に蓋をする、麻痺させるとも。

抑圧した感情は消えないで
心の中に溜まっていく。
怒りも使うので、怒りも溜まる。

感情を感じて、開放していく
ことが鍵になる🔑

— 一水みゆき@デザイナー×心理カウンセラー (@Miyuki_Ichimizu) February 20, 2021

【心理学用語解説・諦め】

怒りの表現のひとつ。

怒りを通り越して、諦めることで
本当の“怒り”を抑圧する。

例えば「夢を諦める。」は怒りを
使い、夢を我慢したり抑圧している。

自分では無意識に“怒り”が
通り過ぎたんだ、と認識している
ことが多い📖

彼のことは諦めます=彼に怒っています。

— 一水みゆき@デザイナー×心理カウンセラー (@Miyuki_Ichimizu) February 21, 2021

【心理学用語解説・比較と競争】

相手と自分を比べて勝ち負けを
争う。競走の裏には
「自信のなさ」がある。

相手と比べて優越感や、
劣等感を感じたりする。
目的は「愛されたい、成功したい」

常に他者承認を求めている状態。

競争を手放す＝負けを認める
＝自立を手放す（競争から降りる）

— 一水みゆき@デザイナー×心理カウンセラー (@Miyuki_Ichimizu) February 22, 2021

 

どうでしょうか？我ながらわかりやすくまとまってる

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さよなら　さよなら　さよなら また明日。

心理デザインカウンセラーの、一水みゆきでした。

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