日常で使える心理学の知識

人が変わるときは覚悟を決めたとき 〜腹を括る、決める、コミットメントの大事さ〜

人が変わるときは覚悟を決めたとき 〜腹を括る、決める、コミットメントの大事さ〜

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一水みゆき

こんばんは!変わりたいけど変われない
あなたの背中を押すカウンセラーの一水みゆきです。

コロナでテレワークになってから3kg増。出産前から比べると5kg増。
ダイエットをしよう!そう思ってステッパーを買ったのに
全然乗らずに、置物になっています。

おかしいな。私のダイエットする気持ちはどこへ
行ったんでしょうか?

いいかげんTwitterで宣言して、自分を追い込もうと
思うのですが、なぜかできないんです。
あ〜、ダイエットする気力がないんだね。

美味しいもの食べたいんだね。
しょーがないね。そうやって自分を受け入れています。
でもこのままだと痩せないんだよな…。

多分きっかけが必要なんですよね。
好きな人ができたとか、結婚式までに痩せる!とか。
もしくはこれ以上増えてはいけない体重になってしまったとか…。

まぁ今の状態が私にとって心地よいんでしょうね。
私胸とお尻がでかいんで、ウエストくびれてるんですよ。
それもあってそこまで、危機感を感じないのかも。
(お腹出てるけどね・・・少しね・・・)

前置きめっちゃ長いやん!思いました?
でもね〜、ちゃんと意味があるんですよ。
こうやって私は痩せたい、と言いながら。

パフェ食べたり、おやつ食べたり、パンケーキ食べてるんです。
痩せる気ないでしょ?でも痩せたい気持ちもあるんです。
あれ?なんか似てません…????

変わりたいと思うんだけど、変われないそこのあなた。
一緒なんですよね、これ。

変わりたい気持ちはあるけど覚悟が足りない

そう。これに尽きます。
私は痩せたい気持ちがとてもあるんです。
あるんですけど、覚悟が足りないんです。

腹を括って、痩せるぞ!
そうコミットメントできていないんです。
だから運動しないし、なんか結局食べてるんです。

産後に一回痩せた時はそれがありました。
体重が全然戻らなくて、おっぱいあげてたのに全然減らず。
このままだとやばい体重だったんですね。

そもそも服はいらないし。

だから私はKONAMIスポーツに行き、7万くらいかな?
ダイエットレシピ付きのマンツーマンの筋トレプログラムのある
ダイエットコース申し込んだんです。

これが私のコミットメント、決意でした。
金払ったんだから、痩せるしかない!!
この時の私はがむしゃらに頑張りました。

甘いものを見かけるたびに、食べたい!
私の視線はお菓子に釘付け。でも食べたらトレーナに
バレてしまう…。横目で悲しそうに眺めながら通り過ぎる日々。

ジムで“ふ〜〜〜ん!!”とおっさんみたいな声を
張り上げながら、普通の女性より重たい重りでトレーニング。
やるときはやる女。ストイックに頑張りました。

おかげで痩せました。産前の体重まであと2kgぐらいまで。
なのにコロナでまた2kg増えました♥

でも今は何もしてないか?そんなことはないんです。
野菜たっぷりスープ飲んだり、夜ご飯は炭水化物抜いたりしてます。
でも多分、トータルで見たら食べてるんですよね…。

人が変わるときは覚悟を決めたとき

ダイエットにしろ、変わりたいと思うにしろ。
人は覚悟を決めたときから。腹を括った時から変わり始めるんです。
急に変わる人もいれば、徐々に変わる人もいます。

私の場合、私は夫と別れたくないんだ!
だから私は夫を待っていたい。その間は自分ととことん向き合う!
そう腹を括りました。

手放すことを、一旦諦めて。

そうしたら逆に手放しが進み。

自分ととことん向き合っていく中で変わることができました。
辛い時、しんどい時、自分ととことん向き合ってきた。
ブレずに頑張り続けた。

だからこそ、変われているし変われてきたんですね。

先日カウンセリングさせていただいた、クライアントさんも。
以前来られた時と、全然表情が違うんです。
すごく明るくなっていて、びっくりしました。

私のカウンセリングを受けたことがきっかけで変われたと。

彼女の場合は、「私はしあわせになる」と決めたことでした。
私がそうお伝えしたのですが、決めたのは彼女自身。

「私はしあわせになる」とコミットメント(決意)したことで。
腹をくくれるようになったんです。

そして今まで色々努力してきていた、積み重ねもあり。
それが急に自分の中に、するすると入ってきたんだと思うんですよね。

今幸せだと思えるようになった。
そうおっしゃっていました。
いや〜、嬉しかったですね。

だから変わりたい。そう思った時一番大事なことは。

心の底から腹を括ること。

なのかもしれませんね。

と、こんなことを書いているくせに。
私が心の底から腹を括ってダイエットをするのは
いつになるのでしょうか?

そろそろ写真の顔がアンパンマンみたいになってきて
自分ではやばいな〜と思って入るんですよ、うん。

誰か私に喝を入れてくれませんかね?(笑)
最後に他人軸〜〜〜〜!!!

お後がよろしいようで。

え?

よろしくない?

…。

それでは失礼いたします。

とうっ!

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