なぜか頼れるお父さんと言われる心理デザインカウンセラーの一水みゆきです。
今年最初に開催する、ココロノオフィス主催の講座のテーマは「不安・恐れ」です。
前回ネガティブな感情の取説を開催したのも、ネガティブな感情ってどう扱えばいいのかわからないという声を、たくさん聞いたから。
今回のテーマを選んだのは、不安や恐れがあるために、人生で叶えたいことがあっても、前に進めない、一歩踏み出せない人が多いって声をいただいたからなんです。
もちろんそれ以前に、不安や恐れが強すぎてしんどいんだよね、という人にもぜひ受講してほしい。
みなさんにやりたいことをやって、しんどさから抜け出して、幸せな人生にして欲しいと思ったからです。
わたし自身、元夫に離婚したいと言われた時は、不安と恐れしかありませんでした。
- 別居して半年以上だと離婚する確率が高いらしい…。
- 戻ってきてくれなかったら、どうしよう。
- 私1人で子供を育てられるのかな。
- ずっとこのまま1人なのかな、怖いよ。
- カウンセラーとしてやっていける自信がない。
- このまま講師をしていても、うまく行く気がしない。
こんなふうに、わたし自身もたくさんの不安や恐れがありましたし、今でもあります、ゼロじゃありません。
そもそも感じたくなくて、不安や恐れすら麻痺させていたこともあります。
でも諦めずに、前に進むことをやめなかったから、今はとても穏やかに幸せを感じられています。
講座の後にもフォローアップ質問会を開催しますので、リアルタイムで受講できなくても後日参加して直接質問することができます！
もくじ
こんな不安、感じてませんか？
- 相手が黙っているだけで、「何か気に障ることを言ったかも」と自分を責める。
- 相手を楽しませなきゃと思うので「私と居ても面白くないよね…」と思う。
- 相手から連絡がこないと、私嫌われちゃったのかなぁと不安になる。
- 何事も「うまくやっていけるのかな」と自信がなくて、不安。
- 〇〇になったらどうしよう、と不安になることばかり考える。
- 特に問題もないし、普通に生きているけれど、時々このままでいいのかな？と思う。
- 幸せすぎると怖くなる。この幸せを失ってしまうかもしれない…。
【自分の未来について不安になる】
- 「年金もらえるのかな、家借りれるのかな、孤独死しないかな。」不安な老後を考える
- やりたい事はあるのに「来月しよう」「お金が入ったらしよう」と行動に移せない。
- 生活費のやりくりを考えて「今月はやめとこう…」と我慢する。
- 保険にたくさん入る、お金を使うのが怖いから、節約や貯金ばかりしてしまう。
- 子供を大学に行かせられるんだろうか？学費も心配だと思う。
- こんな自分が子供を産んでいいのか？育てられる自信がないから、産めないと思う。
【傷つくのが怖くて不安になる】
- 優しくしてもらったり大切にされると、この人を失ったら…と悪い想像をする。
- 浮気されたり、大切にされたことがないから、パートナーを持つのが怖い。
- この人のこと好きなのかな？このまま続けていいのかな？と不安になる。
- パートナーが欲しいし、結婚したいけど出会いが怖いし、結婚できるか不安。
【怖くて動けない不安】
- 自分が悪いこともわかってるけど、怖くて認められない。
- 今までやったことがないことに、チャレンジするのが不安で怖い…。
- 動かなきゃ何も変わらないと思ってるのに、後回しにして動けない。
- 今の会社にずっといるのも嫌だけど、転職は怖い。
- 「自分なりに考えてみます」「自分で何とかしてみようと思います」と行動しない。
【自分に自信がないから怖い】
- 自分の本音を伝えられない、受け入れてもらえないかも、傷つけちゃうかもと思う。
- なんでこの人は自分のことなんかが好きなんだろう、と思う。
- 目立つと嫉妬される、攻撃されるのから目立ちたくない。
不安や恐れという名前の鎖
不安や恐れって誰にでもあります。
それは人間の生存本能であり、D N Aに刻み込まれた感情だから、生きていく上で必要不可欠です。
まぁそう言われてもそんなもん、感じたくないわ！嫌じゃ！そう思いますよね(笑)
でもそうは言いながらも、不安や恐れが強い人って、それを簡単に産み出せちゃう。
悪い未来だけでなく、過去すらも不安を生み出す材料にできるからです。
不安や恐れを正しく理解して、客観的に自分を理解しないでいると、負のループに陥ります。
動かないと現状は変わらない→でも動くのが不安で怖い→動けない→現状は変わらない→不安になる(以下エンドレス)
動きたいけど怖くて動けない、そんな気持ちがあるの、わかります。
でもでも、だって…、って。嫌な気持ちになりたくない、悲しい気持ちになりたくない、うまく行かなかったら嫌、失敗したら怖い。
そんな時のあなたは、不安と恐れという名前の鎖が足首から膝まで巻き付いて、両手にも鎖が巻き付いている状態。
想像してみたら、まるで牢獄に幽閉されている囚人みたいじゃない？
不安と恐れに自由を縛られて、動けないでいる人に、やりたいことをやる人生がやってくるでしょうか？
動けないまま、人生を終わってしまうのは嫌じゃないですか？
少人数ですので、リアルタイムの質問にもお答えできますし、アーカイブ配信後の質問にも必ずお返事しますのでお得です！！
さ、もう受けたくなった？そんなあなたはこちらからお申し込みをポチってくださるとめちゃくちゃ喜びます。
正しく恐れて、不安を理解する
そんなあなたが怖さや不安を乗り越えて、一歩踏み出すために、どうしたらいいのか？
この講座ではそれを時間の許す限り、わかりやすく丁寧に、お伝えしていきます。
正体がわからないことって、怖いし、不安だな〜って思ったことありませんか？
例え話なんですが、TVのバラエティなんかで、大きな箱に何が入っているかを知らされずに、手を突っ込むっていうのみたことありませんか？
目の前に【？】とデザインされた黒い箱があって、中央には手を入れられるくらいの穴が空いています。
その中に手を入れてください、と言われたら、あなたはどうしますか？
怖いからおそるおそる、手を入れてみる？それとも怖くて手を入れられないよ〜ってなりますか？
意を決して手をおそるおそる入れてみると…。
ヒヤッとした感触の、なんだか太くて長いものが手に触れます。
え？蛇？！そう思ったあなたは怖くてたまりません、手を入れることができなくなります。
その後のネタバラシで、実際中に入っていたのは太いビニールのロープだとしたら？
胸を撫で下ろして「な〜んだ、ロープかぁ」ってなったりします？
手を入れる前に怖いのは、わからないから怖いんです。でも手を入れてみなければ、わかりませんよね？
でもさ、今回はロープだったけどもし本物の蛇が入ってたらどーすんの？そう言いたくなりますよね。
その場合どうしたらいいのかな？そうだ！先に箱の中身を知ることができれば、対処もできるじゃん！と考えることができます。
この考え方と同じで、不安や恐れをの正体を、中身を知ることで、それらを取り扱えるようになるんです。
もちろんその取り扱い方法も、講座でお伝えしていきますよ！
恐れを超えてやりたいことをやる
怖くて一歩踏み出せなくて、後悔ばっかりしているな…。でも動けないんだよね…。
そもそも怖すぎて一歩踏み出すとか以前の問題だよ！不安や恐れ自体がしんどいんだよね。
そんな気持ちなのに、いきなり大それたことをやるのは難しいってわたしも思います。
だからちょっとずつ、スモールステップでやってみる練習をしてみたらどうだろう？そんな提案です。
婚活だって、パートナー探しだって恐れを超えて諦めない人が、結局出会える。
転職だって、わからない不安があるけど、一歩踏み出してみたら今とは違う未来が見えるかもしれません。
わたしは離婚することが怖かったけど、一歩踏み出したおかげで今は息子と2人で幸せなんです。
以前のわたしは、こんなに頑張ってるのに、どうして結果が出ないの？恐れを超えてチャレンジしても全然楽にならない。
それは結果ばかり追い求めて、自分の恐れや不安をちゃんとみてこなかったからなんです。
みんな失敗することが怖いんです。
間違えたらどうしようって不安なんです。
でもね、間違えても失敗してもいい。
何度でもやり直せばいいってわたしは思います。
諦めない人が、不安や恐れを乗り越えた人が、やりたいことをやれる人生を手に入れられるんです。
別に大きな夢じゃなくてもいい。
自分らしく、ささやかな幸せを叶えたい。
そう思ったならぜひ講座に参加してください。
不安や恐れを、自分の人生を生きない理由にするのはやめませんか？
この講座に参加すれば、恐れや不安とうまく付き合いながら、自分のやりたいことに一歩踏み出せるようになります。
当日の講座の内容
1. 不安と恐れを正しく理解する
2. 不安と恐れはどこからやってくる？
・DNAに刻み付けられた不安と恐れ
・わからないからネガティブになる
・今ここにいないで生きている
・不安や恐れは簡単に生み出せる
3. 不安や恐れを手放す
・不安や恐れの正体を視る
・不安や恐れを受け入れる
・プロセスを信頼して手放す
4. 恐れを超えてやりたいことをやる人生！
・とりあえずやってみるというシンプルな生き方
・一度きりのチャレンジで諦めない
※現時点での内容ですので、多少変更する可能性があります。
講座の日程・料金・詳細
【日時】
2024年3月7日(木)20:00〜21:30
【開催場所】
オンライン会議システムZoom にて配信いたします。
※この講座はオンライン開催のみとなります
【アーカイブ配信のご案内】
講座の翌日以降となりますが、準備ができ次第、お申込みいただいた方全員にアーカイブのＵＲＬをお送りします。１週間限定でお楽しみいただければと思います。
【料金】3,300円（税込み）
- 事前払い制です。Paypal の利用も可能です。
- お申込み頂くと（自動返信メール）がお手元に届きます。銀行振込をお選びの方はそのメール内に振込先の口座が記載されておりますので１週間以内にお振込みください。
- 振込確認後、申込確定となります。
- 振込手数料はご負担下さい。
- 領収書は振込票にて代理ください。
- このセミナーは18歳以上の方を対象としております。
【申し込み期日】
2024年3月6日(水)18時まで
※入金のお手続きもこの時間までにお願いいたします。
- セミナーの１週間前～３日前まで：50％
- ２日前〜前日：80％
- 当日：100％
のキャンセル料が発生します。
※返金の際の振込手数料はご負担ください。
お問い合わせについて
この講座は、ココロノオフィス主催の心理学講座となります。
講座に関するお問い合わせは、ココロノオフィスお問い合わせフォームをご利用ください。
一水みゆきへのお問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームからお願いいたします。
講座参加者様への特典
特典①
この講座に参加してくださった方に心理学用語解説辞典をプレゼントいたします。
Twitterで呟いていた心理学用語をまとめたpdfのブックです
講座終了後、アンケートにお答えいただきますと、登録していただいた、メールアドレスに送らせていただきます。
目次をクリックすると該当ページに飛ぶ仕様で大変便利です。
「あれ…？この言葉の意味なんだっけ？」そう思った時に活用いただける心理学用語解説辞典なのでぜひ GETしてくださいね。
特典②
フォローアップ質問会
今回の講座について無料のフォローアップ質問会を行います。zoomでのオンライン開催になりますので、テキストにURLを記載しています。
3月14日(木)20:00〜１時間を予定しています。お申し込みは不要ですので、当日URLをクリックしていただいてご参加できます。
このフォローアップ質問会についてのお問い合わせはこちらのお問い合わせフォームからお願いいたします。
皆様のご参加をこころよりお待ちしております！
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