なんでわたしばっかり嫌な目にあうんだ！と思ったあなたに

みなさんタイトルのように思ったことありませんか？
なんでこんな嫌な目にばっかりあうんだろう？
私なんか悪いことした？

• お店に行ったら店員さんの態度が悪くて嫌な思いしちゃった。
• 仕事でせっかく作った書類をお客さんに見せない判断を勝手にされたり。
• 家族にせっかく作ったご飯文句言われ。
• 朝自分で起きてこないくせに、何で起こさないんだよって文句言われたり。
• 自分ばっかり仕事を引き受けて、いっぱいいっぱいになっちゃったり。

私はばっかり嫌な目にあう、私いっつも損してる。

じゃあなんでそんな目に合うかっていうと、自分が嫌な目にばっかり合うようにしてるから。
そんなわけねーだろと思いますよね？

でも自分でも気づかないうちに、自分が嫌な目にあうように、自分が雑に扱われるように行動してるの。
そんなことしてねーし！と思ったでしょ(笑)

でも思い出してみてください。嫌だなとか、モヤモヤしたりムカついたりした時ってどうします？
嫌ですっていう文句言う？やめてくださいって伝える？モヤモヤするな〜と思った時。
それやり過ごしたりしてません？

その行動が全部、自分を雑に扱わせる。
結果的に嫌な目にばっかり合うとこにつながる。

例えばお店に行って、店員さんにすごい嫌な対応にされた。
ある商品を検討してて、この商品について説明して欲しいと伝えた時。
調べもしないで「いや、わかんないです」とか適当に対応されたら？

みんな黙っちゃいません？むかつくなあって思ったり、あとで誰かに文句言ったり愚痴るの。
こんな店で買わねー！ってお店を出るかもしれませんね。
それでもいいとは思いますよ、こんな店二度と来ない！でもいいわけだし。

でもそれが他には売ってない、お気に入りの商品を売ってる店ならどうでしょう？
仕事だったり家族、頻繁に会う人に対しては？何回もやり過ごす？

雑に扱っても文句言われなかったら、この人は雑に扱っていいのって無意識に相手が思うようになります。
自分自身も、雑に扱われてもそれをスルーしたり、後で誰かに愚痴って終わる。

それだと無意識に「わたしは雑に扱われている存在」って刷り込まれます。

ちょっと聞いてよこんなむかつくことがあってさ〜。
そうやってね愚痴るのも全然ありです。
でもこれって、なーんも解決してないのわかります？

嫌な目に遭う→ぐっと我慢する→あとで愚痴って発散する→慰められる→私悪くないよね→以下ループ。
陰でぐちぐち文句言ってもさ、何も変わんないじゃんってわたしは思うわけです。

なんでそんな嫌な対応されてるのに何も文句言わないの？なんで伝えないの？
相手がものすごい強面のヤクザで言えない？まぁそれならわたしも言えないかもしれんけど。

そんなシチュエーションとか除いて、いやだなって思ったら。
私はこういうふうにされるのは嫌ですって言えばいい。
もやもやするなら、これはどうしてこうなるんですか？とか。

相手に伝えることをなんでしないんですかって話。

そういうこと普段からやってる人は、毅然としてるからそんな態度取られないです。
取られたとしても、毅然としてるからいい意味で自分のプライドも保てます。

例えば何を言っても、笑ったり言い返さなかったりする人がいたとして。
そういう人ってどうなると思います？

こいつ反応してこないから何言ってもいいんだって、どんどん相手の行動がエスカレートします。
これは極端な話だけど、自分を雑に扱うことを相手に許してるんです。

嫌だ、やめてほしい、こうしてほしいって相手に伝えるのはコミュニケーション。
それをやらずに相手がこういうことをしてすごい嫌だったって、愚痴って何か変わる？

わたしが思うのは、毅然とした態度で自分の尊厳を守ってあげてほしいんです。
感情的になったら伝わるものも伝わらないから、落ち着いてからちゃんと相手に伝える。
それやらないってことは=自分大事にしてないってことと同じ。
だってそんな雑に扱われても私はいいってことでしょ？

それで自分大事にしてるって言えますか？

私の話なんですが、この前仕事でめっちゃ頑張って企画書作りました。
事前にお客様から連絡があって、このページはもう作んなくていいですって営業に言われて。
もう作っちゃった後だったので、せっかくだし他のページの参考になるから全部提案してくれって伝えました。

でもお客さんにメールしたCCメールの添付ファイル見たら消されてるわけ。
自分が力を入れたページが3ページぐらいあって、それ営業の都合で提案しないからってサクッと消されて。
何の説明もなく、頑張って作ったのに何消してんだよって嫌な気持ちになりました。

わたし伝えたんです、なんで消したのって。
今回はこれを出さなくても良いって思ったみたいだけど、なんでそんな出し惜しみするの？
新規のお客さんなんだから、全力で提案したほうがいいじゃんって私は思うんだけど。

デザインだって一生懸命考えて、あーでもないこーでもないっていろいろ試行錯誤して。
企画やデザインを起こしているわけで。
それを何の説明もなく、サクッと消すってすごく嫌なんですけどって伝えました。

そしたら相手もこうこういう理由があって消しちゃったんですって。
まあそれはまあ分からんでもないなって思いましたけどね。

こうこういう理由があって、一生懸命やってくれたのはわかるし、もったいないと思うんだけど。
また別の機会に提案するから今回は消しましたって。

事前にその一言があれば、何もこんなにムカつくこともなかったんですよね。

でもそれ伝えたら、次は気を付けますとか。
そういう風に作っているのを知らなかったです、申し訳ない、そんなふうに言われ。

嫌だったことを伝えることによって、お互い理解し合えたし、コミュニケーションが取れたわけです。
何も伝えないで嫌だったって。後でぐちぐち言っても何も変わらない。
自分を大事にするっていうのは、自分の感情を大切にすること。

自分の感情を大切にするっていうのは、嫌だなって思ったことはきちんと相手に伝える。
喧嘩しろっていうわけじゃなくて。

私はこうだった、私は嫌だった、本当はこうしてほしいって。
冷静に伝える、コミュニケーションです。

自分の意思を伝えることを、やらない人が多いなって思うんです。
自分を大事にするっていうのはこういったちっちゃなこと、自分の尊厳を守ること。
それをコツコツ積み重ねていくこと。

そんなこと言ったら嫌われちゃうんじゃないか？
そんなこと言って怒られるんじゃないか？
そんなこと言ったら相手が怒るんじゃないのか？
そんな風に思うかもしれない。

でもそれは自分の気持ちより、相手の気持ちを大事にしてるってことに気が付いてください。
自分の感情を大事にして、それから相手に配慮する、順番が違う。

結構ねこういう人見かけるんで、これ読んで気づいてくれたら嬉しいなあと思います。

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さよなら　さよなら　さよなら また明日。

心理デザインカウンセラーの、一水みゆきでした。

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